Ripieno ripieno di bagel con insalata di uova ripieno
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 bagel ripieni
- RICETTE
- RICETTE
- RECIPES
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ricetta per gentile concessione di dietista registrato, Jackie Newgent: / / jackienewgent. it /
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1 cucchiaio di yogurt, greco, senza grassi, normale
- 2 cucchiaini di maionese biologica
- 1/2 cucchiaino di senape piccante marrone
- 1/4 scalogno
- 1/4 cucchiaino Dill Weed, Fresh
- 2 uova sode
- 1 pizzico di sale marino
- 1 spaccare il bagel "tutto" intero, scavato
DIREZIONI
1 In una piccola ciotola, mescolare insieme lo yogurt, la maionese, la senape, lo scalogno e l'aneto fino a quando non saranno ben combinati. Aggiungere le uova e il sale e mescolare fino a quando non appena combinato. 2 Pizzica la porzione interna del bagel, creando due "bagel" da 1 oncia (1 oncia) e riempila con l'insalata di uova. 3 (Suggerimento: prepara l'insalata di uova di notte, se lo desideri. Per portarlo via, trasporta l'insalata di uova in una piccola ciotola con coperchio e riponi in un sacchetto più fresco.Ricorda se non mangi entro 2 ore.Prendi un bagel al tuo panificio preferito o negozio di bagel, quindi fissare la destinazione finale.) 4 Immagine gentilmente concessa da Jackie Newgent.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
452 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 bagel ripieni
- 18 g di grassi
- 53 g carboidrati
- 19 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 18 g | 27 % |
| Grasso saturo 5g | |
| Colesterolo 4 mg | 1% |
| Sodio 533mg | 22% |
| Carboidrati 53g | 26% |
| Fibra alimentare 5g | |
| Zucchero 5g > Proteina 19 g | |
| 12% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
