Diverse forme del polpaccio

Proprio come le persone hanno forme e dimensioni diverse, anche i polpacci e i polpacci variano considerevolmente. Il tuo polpaccio può essere stretto o largo, oppure può essere magro o ingombrante. I muscoli del polpaccio possono essere più lunghi in alcuni individui rispetto agli altri. L'attaccamento tra i muscoli del polpaccio e le articolazioni del ginocchio e della caviglia può anche essere più alto o più basso, alterando così la forma e l'aspetto del polpaccio.

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Diversi fattori determinano la forma del tuo polpaccio, compresa la struttura dei muscoli del polpaccio, la genetica e la quantità di grasso nelle gambe. Mentre l'esercizio fisico potrebbe aumentare la massa muscolare o perdere il grasso nel polpaccio, non c'è molto che si possa fare per modificare la struttura genetica della parte inferiore della gamba.

Ulteriori informazioni: Come passare da vitelli piccoli a grandi

Un primer per vitelli

Il muscolo del polpaccio si trova nella parte inferiore della gamba, prevalentemente costituita dai muscoli che si estendono dalla parte posteriore del ginocchio alla caviglia. Il gastrocnemio è il muscolo del polpaccio visibile dall'esterno del corpo, mentre il soleo è il muscolo interno.

Anche se l'aspetto del vitello ha un valore cosmetico, i muscoli del polpaccio lavorano anche insieme per sollevare il tallone, sostenere le ginocchia e le anche e promuovere una corretta circolazione del sangue nelle gambe.

Determinazione dei fattori della forma del polpaccio

Diversi fattori tra cui la routine quotidiana e gli esercizi abituali influiscono sulla forma dei polpacci. Mentre i ballerini spesso sviluppano muscoli del polpaccio lunghi e magri, i body builder di solito hanno gambe ingombranti. Allenamento improprio, concentrandosi sui gruppi muscolari sbagliati, può anche portare a vitelli stretti o magri o i tuoi geni possono essere responsabili delle tue gambe magre e "da uccello".

Inoltre, la lunghezza dei talloni influisce anche sulle dimensioni dei muscoli del polpaccio, con tacchi più corti che portano a vitelli più grandi o più voluminosi. Gli individui obesi possono anche avere i polpacci pesanti in quanto il grasso in eccesso nel loro corpo viene depositato nelle loro gambe.

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La dimensione del tuo vitello è determinata sia dalla genetica che dall'esercizio fisico. Photo Credit: edwardolive / iStock / GettyImages

Shape Up

Le tecniche di allenamento della forza appropriate per stimolare i muscoli corretti nei polpacci possono aiutare a modellare i muscoli del polpaccio. Migliorare la flessibilità delle articolazioni della caviglia e variare i movimenti dell'esercizio per includere tutte le gamme di movimento può anche essere utile.

Sollevamenti di polpacci seduti e in piedi e macchine per leg press possono aiutare a sviluppare vitelli muscolosi. Le attività aerobiche come correre, camminare, saltare la corda e andare in bicicletta, d'altra parte, possono anche modellare i polpacci.

Per saperne di più: Come trattare i vitelli infetti

Una parola di avvertimento

Le donne che tendono a immagazzinare grasso nelle parti inferiori del corpo possono immagazzinare il grasso eccessivo nei polpacci.Questo eccesso di grasso può portare a coaguli di sangue e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. I vitelli gonfi possono anche verificarsi a causa della ritenzione di fluido nelle gambe a causa di un sistema linfatico mal sviluppato. Dovresti parlare con il medico se vedi cambiamenti significativi nella forma dei tuoi vitelli.