Differenza tra Turbo Jam e Turbo Fire

I DVD di allenamento a casa sono uno dei migliori metodi a basso costo per mettersi in forma. Eppure per il principiante, le scelte sono sconcertanti. Tra questi ci sono la serie "Turbo" di Chalene Johnson. Turbo Fire, che ha debuttato nel 2010, segue le orme della sua precedente serie di DVD, Turbo Jam. È utile per la persona nuova a lavorare fuori o ai programmi a casa per verificare se Turbo Jam o Turbo Fire è il miglior punto di partenza. Consultare sempre il proprio medico per determinare se si è pronti per iniziare una nuova routine di allenamento.

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Similarities

Turbo Jam e Turbo Fire sono stati entrambi creati da Chalene Johnson, l'istruttore di fitness. Ogni serie presenta una combinazione di kickboxing e movimenti hip-hop, con un sacco di musica per mantenere le cose vivaci. Come suggeriscono i loro nomi, entrambe le serie si basano sul concetto di "turbo" di Johnson, che mescola intervalli cardio intensi con periodi di movimenti cardio più sostenuti, così come stretching e allenamento della forza. Entrambi i programmi sono prodotti da Beachbody, la società di fitness dietro popolari DVD e set video come la serie P9OX e Insanity. Johnson descrive Turbo Jam e Turbo Fire come escrescenze naturali del suo Turbo Kick originale, che ebbe origine alla fine degli anni '90.

Livelli di abilità

Anche se Turbo Fire ha l'opzione "new to class", Turbo Jam è la scelta migliore per i principianti. Johnson descrive l'inizio del programma come una "rampa" per le sue classi originali di kickboxing e hip-hop. Turbo Fire è adatto a persone con una certa esperienza nell'allenamento ad alta intensità, anche se (come Turbo Jam) include versioni a bassa intensità di ciascun allenamento. Johnson nota che il nucleo di Turbo Fire è una serie di intervalli di breve durata che "ti uccidono". Ovviamente, questo concetto è un po 'scoraggiante per il principiante, rendendo Turbo Jam più user-friendly per le persone nuove agli allenamenti ad alta frequenza. Secondo Johnson, Turbo Fire ha lo scopo di colmare il vuoto per gli appassionati di fitness più esperti che plateau se l'intervallo elevato non è interspaced con allenamento cardio e forza regolare.

Dettagli Turbo Jam

Turbo Jam viene fornito con una guida, flashcard per rafforzare le mosse della firma del programma e un collegamento al supporto online. I suoi componenti principali sono due DVD con un totale di cinque allenamenti - un'introduzione alle undici mosse core utilizzate nel Turbo Jam, un allenamento di scultura muscolare di 40 minuti, un allenamento di tutto il corpo di 20 minuti, un ballo cardio di 45 minuti allenamento e un allenamento di 20 minuti concentrandosi su movimenti addominali in piedi. Un "pacchetto bonus" disponibile sul sito Web di Beachbody include guanti da allenamento ponderati, un DVD di kickbox correlato e uno strumento di pianificazione dei pasti. Beachbody vende Turbo Jam per circa $ 60.

Dettagli Turbo Fire

Insieme al suo più ampio gruppo di DVD, Turbo Fire viene fornito con una fascia fitness, un programma di allenamento suggerito e una relativa guida.I 10 DVD includono un'introduzione all'allenamento ad alta intensità e ai tradizionali concetti cardio degli allenamenti. Gli allenamenti stessi vanno dalle routine ad alto intervallo / allungamento, cardio / allungamento e scultore / tono, ciascuna della durata compresa tra 25 e 60 minuti. Il "pacchetto bonus" include guide nutrizionali, supporto online, un'ulteriore fascia di scultura e un DVD incentrato sugli addominali. Turbo Fire vende per circa $ 120.