Una dieta per una donna adolescente con bassa pressione sanguigna
Sommario:
- Video del giorno
- Bassa pressione sanguigna in adolescenti
- Assegni alimentari raccomandati
- Dieta per bassa pressione sanguigna
- Una dieta salutare
La pressione bassa potrebbe essere normale per il tuo adolescente e non qualcosa che dovresti preoccuparsi finché lei mangia una dieta ben bilanciata, è sano ed energico. Tuttavia, dovresti cercare immediatamente un aiuto medico se il tuo adolescente si lamenta costantemente di essere stanco, nausea, ha la pelle fredda, umida, pallida, ha sempre sete, capogiri, manca concentrazione, ha un battito cardiaco irregolare o ha un incantesimo di svenimento. Questi sintomi di bassa pressione sanguigna sono motivo di preoccupazione, secondo il National Institutes of Health, e la ragione soggiacente deve essere determinata.
Video del giorno
Bassa pressione sanguigna in adolescenti
->
L'American Academy of Pediatrics rileva che l'ipotensione ortostatica o la bassa pressione sanguigna sono una possibile causa di vertigini o svenimento negli adolescenti provocata da un brusco cambiamento di posizione. La bassa pressione sanguigna può essere causata dallo scatto di crescita recente di un adolescente accompagnato da un aumento del volume del sangue e da un cambiamento nel suo centro di gravità. L'anoressia, un disturbo alimentare, è un altro fattore che può causare la pressione bassa in un adolescente, secondo un estratto da "La guida dei genitori ai disordini alimentari" sul sito Web Eating Disorders. Poiché le vertigini e lo svenimento dovuti alla bassa pressione sanguigna possono verificarsi anche prima che il tuo ragazzo abbia perso molto peso, è essenziale prestare molta attenzione alle sue abitudini alimentari.
Assegni alimentari raccomandati
->
Le ragazze adolescenti hanno bisogno di seguire una dieta sana che soddisfi i requisiti di tutti i nutrienti per mantenere una pressione sanguigna normale. A seconda del loro livello di attività, le Linee guida dietetiche per gli americani raccomandano che le femmine adolescenti di età compresa tra i 14 ei 18 anni consumino tra 1, 800 e 2, 400 calorie al giorno. Le linee guida raccomandano inoltre che dal 45 al 65 percento delle calorie totali derivano dai carboidrati, dal 25 al 35 percento dal grasso e dal 10 al 30 percento dalle proteine. Alcuni altri nutrienti di cui i tuoi figli hanno bisogno quotidianamente includono 700 microgrammi di vitamina A, 15 microgrammi di vitamina D, 1, 300 milligrammi di calcio, 15 milligrammi di ferro e meno di 2, 300 milligrammi di sodio.
Dieta per bassa pressione sanguigna
->
L'American Academy of Pediatrics avverte che la pressione bassa potrebbe verificarsi se il tuo bambino ha una scarsa assunzione di sale e beve una quantità insufficiente di liquidi. Tuttavia, solo aumentare l'assunzione di sale se consigliato dal medico di tuo figlio, in quanto un'elevata assunzione di sale può portare ad alta pressione sanguigna.Incoraggia i tuoi figli a seguire le linee guida generali raccomandate dal NIH per il trattamento della bassa pressione sanguigna. Questo include bere più acqua e mangiare una varietà di frutta, verdura, pollo, pesce e carboidrati integrali per garantire che la sua dieta contenga tutti i nutrienti necessari nelle quantità raccomandate.
Una dieta salutare
->
MyPlate di USDA raccomanda che le femmine adolescenti di età compresa tra 14 e 18 che sono moderatamente attive dovrebbero mangiare 2 ½ tazze di verdure, 1 ½ tazze di frutta, 5 oncia equivalenti di proteine ricche alimenti, 6 once equivalenti di cereali, 3 tazze di latte e prodotti caseari e circa 5 cucchiaini di olio su base giornaliera. Facendo variare verdure, frutta, carne e cereali in ogni pasto, puoi assicurarti che stia seguendo una dieta equilibrata. Una dieta sana e un peso sano generalmente aiutano a mantenere la pressione sanguigna normale.
