Deadlift Strength Standards for Teens

Lo stacco è un esercizio di potenziamento della forza che colpisce i gruppi muscolari nella parte superiore e inferiore del corpo. Come sollevamento basico a due fasi, per completare è necessario solo un bilanciere ponderato. Anche se è impossibile dire con certezza che un atleta debba essere in grado di eliminare una certa quantità di peso in un'età specifica, ci sono le linee guida di base per lo stacco che illustrano quanto dovresti essere in grado di sollevare in base al sesso, al peso corporeo e all'esperienza livello.

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Test di forza

La maggior parte dei grafici degli standard di forza per gli esercizi di sollevamento pesi non specificano specificamente l'età. Invece, si dividono per livelli di esperienza con l'esercizio rispetto al peso corporeo del praticante in questione. Se l'adolescente ha poca o nessuna esperienza con lo stacco da terra, quella persona si consulterà, nel caso della ExRx. net chart, le colonne "inesperto" o "novizio". Ad esempio, una femmina di 148 chili dovrebbe usare tra 80 e 150 libbre di peso come linea guida per lo stacco. Alcuni potrebbero aver bisogno di usare meno peso, mentre altri potrebbero aver bisogno di usarne di più. Dipende dal livello di forza di ogni individuo.