Ricetta di avena ricoperta di cioccolato fondente ricoperto di cioccolato scuro

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 40 m

Se preferisci i carboidrati al mattino, questa è una ciotola di piacere. Sicuramente ha il sapore del dessert, ma è molto meglio per te, grazie in parte all'avena d'acciaio.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 3/4 tazza di latte di mandorle non zuccherato
• 1/2 tazza di acqua
• 1/4 tazza di avena, acciaio tagliato
• 1/2 tazza di fragole a fette
• 1 cucchiaino di miele
• 1 pizzico di sale marino
• 1/2 oz di cioccolato, agrodolce

INDICAZIONI

1 In una piccola casseruola portare a ebollizione il latte e l'acqua di mandorle a fuoco alto. Mescolare l'avena e riportare a ebollizione. Ridurre il calore a medio-basso e lasciare sobbollire scoperto, mescolando alcune volte, fino a quasi fatto (circa 22 minuti). Mescolare le fragole, il miele e il sale e cuocere a fuoco lento fino a completa cottura, circa altri 5 minuti. (SUGGERIMENTO: è possibile utilizzare fragole fresche o scongelate.) 2 Mettere in una ciotola, cospargere con il cioccolato e servire. 3 crediti fotografici: jackie newgent

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

299 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 tazza da 1/4

10 g di grassi

46 g carboidrati

7 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 10 g > 14%	Grasso saturo 4 g
Colesterolo 0 mg
0%	Sodio 244 mg
10%	Carboidrati 46 g
22%	Fibra alimentare 2 g
Zuccheri 13 g
Proteina 7g
4%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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