Curry Hummus Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 5
- 1 Scolare e sciacquare i ceci. 2 succo di limone. 3 Unisci gli ingredienti in un frullatore o in un robot da cucina e frulla fino a renderli omogenei. 4 Regolare il sale se necessario. 5 Servire con patatine pita, verdure o usare come spalmabile.
- 227 CALORIE AL SERVIZIO
- 16 g Grassi
- RICETTE
- RICETTE
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Pieno di spezie aromatiche, polvere di curry aggiunge profondità di sapore istantanea e bel colore per l'hummus.
INGREDIENTI
SERVE 5
- 15 once di ceci in scatola
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio di polvere leggera al curry
- 2 cucchiai di Tahini
- 1/4 di tazza di olio d'oliva, extra vergine > 1 pizzico di sale
1 Scolare e sciacquare i ceci. 2 succo di limone. 3 Unisci gli ingredienti in un frullatore o in un robot da cucina e frulla fino a renderli omogenei. 4 Regolare il sale se necessario. 5 Servire con patatine pita, verdure o usare come spalmabile.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI227 CALORIE AL SERVIZIO
Dimensione della dose: 2/5 tazza16 g Grassi
- 14 g Carbo
- 6 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 16 g < 24% | |
| Grasso saturo 2 g | Colesterolo 0 mg |
| 0% | |
| Sodio 396 mg | 16% |
| Carboidrati 14 g | 7% |
| Fibra alimentare 6 g | Zuccheri 0 g |
| Proteina 6 g | |
| 4% | |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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