Croccante insalata di tonno e feta Ricetta

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Questa insalata di tonno è piena di verdure nutrienti e sapori del Mediterraneo.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 6 once chunk lite tonno (in acqua)
• 1 cucchiaino di capperi
• 2 gambo di sedano
• 1 carota (s)
• 1/4 limone
• 2 tazze di lattuga romana a pezzetti
• 2 cucchiai di feta magro
• 1 cucchiaino di aceto balsamico
• 6 cracker senza glutine

DIREZIONI

1 Scaricare l'acqua dalla scatola di tonno. Mettere in una ciotola con capperi, sedano tritato e carote. 2 Spremi il limone nella ciotola e mescola il tonno. 3 Mettere la miscela sul letto di lattuga e guarnire con formaggio feta e aceto balsamico e olio d'oliva. 4 Servire i cracker sul lato.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

857 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 insalata

7 g di grassi

140 g carboidrati

57 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 7 g	11%
Grassi saturi 2 g
Colesterolo 68 mg < 22%	Sodio 912mg
38%	Carboidrati 140g
70%	Fibra alimentare 23g
Zuccheri 7g
Proteina 57g
38%	* La % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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