Ricetta croccante di insalata di pecan e ciliegie

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

I pezzi di sedano offrono un'opzione senza grassi, a basso contenuto calorico, se si? guardando la scala in questa stagione.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 3/4 tazza di sedano
• 1/2 tazza di ciliegie
• 1/2 tazza di piselli surgelati
• 3 cucchiai di prezzemolo, crudo fresco
• 1 cucchiaio tritato Noci pecan
• 1 1/2 cucchiaio di pasta di riso magro
• 1 1/2 cucchiaio di yogurt magro
• 1 1/2 cucchiaino di succo di limone

DIREZIONI

1 In una ciotola unire sedano tritato, ciliegie, piselli (scongelati), noci pecan tritate, maionese, yogurt e succo di limone. 2 Mescolare e combinare bene. 3 Puoi aggiungere sale e pepe a piacere. 4 SUGGERIMENTO: puoi scambiare mayo con lo yogurt. 5 Divertiti!

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

218 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 insalata

7 g Grassi

32 g Carbo

7 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 7 g	10%
Grasso saturo 1 g
Colesterolo 1 mg	0%
Sodio 437 mg	18%
Carboidrati 32 g	15%
Fibra dietetica 7 g
Zuccheri 19 g < Proteina 7g
4%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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