Ricetta croccante Kale Chip
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ricetta per gentile concessione di Tina Marinaccio, dietista e personal trainer registrata a Morristown, New Jersey: // www. tinamarinaccio. com /.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 4 tazze Kale Greens
- 4 Lemon Wedge Juice, Raw
- 1 cucchiaino di sale marino
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
DIREZIONI
1 Rimuovere lo stelo da kale e lavarlo accuratamente. Asciugare la kale in una centrifuga per insalata e tagliarla a pezzi. 2 Preriscaldare il forno a 350 gradi. Metti la carta da forno su 2 grandi teglie da forno e metti un singolo strato di kale su ogni foglio. 3 (Non sovraffollare la teglia o finirai con kale inzuppato.) 4 Cospargerai leggermente con sale marino, irrorando con limone fresco, quindi condisci con una piccola quantità di olio d'oliva. 5 Toss con le pinze per ricoprire, quindi cuocere per circa 10 minuti, fino a quando diventano croccanti, girare le teglie in forno e lanciare cavoli con le pinze una volta durante la cottura. 6 Servire immediatamente! 7 foto per gentile concessione di bhofack2 / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
54 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 4 g di grassi
- 4 g carboidrati
- 1 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 4 g | 5% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 424 mg | 17% |
| Carboidrati 4 g | 1% |
| Fibra dietetica 1 g | |
| Zuccheri 0 g | |
| Proteina 1 g | 0% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
