Ricetta cremosa di merluzzo agli spinaci
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzione
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
È possibile utilizzare cetriolo o sedano per questo spuntino.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 1 tazza di spinaci surgelati
- 1/4 tazza di castagne d'acqua
- 3/4 tazza di yogurt greco magro basso
- 1 cetriolo
INDICAZIONI
1 Scongelare gli spinaci. 2 Mescolare spinaci, castagne e yogurt insieme. Utilizzare come dip per sedano o cetrioli.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
248 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzione
- 5 g di grassi
- 27 g carboidrati
- 25 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 5 g | 6% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 11 mg | 3% |
| Sodio 180 mg | 7% |
| Carboidrati 27 g | 13% |
| Fibra dietetica 7 g | |
| Zuccheri 13 g | |
| Proteine 25g | 16% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
