Cremoso Berry Smoothie Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 2
- 1 Unire tutti gli ingredienti in un frullatore. 2 Pulse fino a che liscio. 3 NOTA: aggiungi da 1 a 4 cubetti di ghiaccio, a seconda dei tuoi gusti. Ulteriori cubetti possono essere aggiunti per un frullato a temperatura più fredda o uno con una consistenza più sottile.
- 252 CALORIE PER SERVIZIO
- 9 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 05 m
La trama setosa di questo frullato energetico deriva dal suo ingrediente segreto: morbido tofu. Il tofu morbido è un ingrediente invisibile ricco di proteine vegetali e fornisce al tuo corpo una spinta di calcio. Tira fuori la ricca cremosità di qualsiasi frullato di frutta aggiungendo del morbido tofu alla bevanda.
INGREDIENTI
SERVE 2
- 1 tazza di fragole intere appena surgelate
- 1 tazza Mirtilli, congelati, addolciti
- 4 oz Tofu morbido
- 1 cucchiaio di burro di mandorle > 1/2 tazza di latte di mandorle e cocco, non zuccherato
- 2 cubetto di ghiaccio
- DIREZIONI
1 Unire tutti gli ingredienti in un frullatore. 2 Pulse fino a che liscio. 3 NOTA: aggiungi da 1 a 4 cubetti di ghiaccio, a seconda dei tuoi gusti. Ulteriori cubetti possono essere aggiunti per un frullato a temperatura più fredda o uno con una consistenza più sottile.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI252 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 smoothies9 g di grassi
- 34 g carboidrati
- 9 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 9 g | |
| 13% | Grasso saturo 1 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 41 mg |
| 1% | Carboidrati 34 g |
| 17% | Fibra alimentare 5 g |
| Zucchero 29 g | |
| Proteine 9g | |
| 6% | * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
