Cremoso parfait di quinoa al berry
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 parfait
- RICETTE
- RICETTE
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- 16 snack che vanno bene di notte
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questo semifreddo cremoso con bacche fresche è un alimento sano e senza sensi di colpa modo di iniziare la giornata
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/3 di tazza di quinoa cotta
- 3/4 di tazza di yogurt greco magro basso
- 1/4 di cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/8 di cucchiaino di cannella
- 1/4 tazza di mirtilli
- 9 metà di semi di noce
DIREZIONI
1 Mescolare insieme quinoa, yogurt, vaniglia e cannella. 2 cucchiaiate metà della miscela di quinoa in un bicchiere, poi metà dei mirtilli e delle noci. 3 Ripeti gli strati, terminando con le noci.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
351 CALORIE AL SERVIZIODimensione della dose: 1 parfait
- 16 g di grassi
- 28 g Carbo
- 25 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 16 g | 23% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 11 mg | 3% |
| Sodio 61 mg | 2% |
| Carboidrati 28 g | 13% |
| Fibra alimentare 4 g | |
| Zuccheri 11 g < Proteina 25 g | |
| 16% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
