Ricetta di frullato di cetriolo di avocado e cetriolo
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 3
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Questo frullato magro e verde tornerà energizza il tuo corpo con il suo sapore rinfrescante di menta. Cetriolo, mela, avocado, spinaci e menta sono solo la metà degli ingredienti che si trovano in questa bevanda che stimola il corpo. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTI
SERVE 3
- 1 mela gialla
- 1 avocado Hass
- 1 tazza cetriolo inglese
- 1 tazza baby spinaci
- 10 foglie di menta fresca
- 1/2 tazza di tè verde non zuccherato
- 1 cucchiaio di burro di mandorle, cremoso
- 1/2 peperoni, serrano, crudo
- 1 1/2 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaino di radice di zenzero
- 1/2 cucchiaino di sale marino
INDICAZIONI
1 nucleo quindi grattugiare la mela (non sbucciare). Dimezza, affetta e sbuccia l'avocado. 2 Aggiungi la mela grattugiata, metà avocado, cetriolo, spinaci, menta, tè verde freddo, burro di mandorle, pepe serrano, succo di limone, radice di zenzero e sale in un frullatore. Coprire e mescolare ad alta velocità fino a vellutata liscia, almeno 3 minuti. 3 Versare in una brocca e raffreddare fino al momento di servire. Se lo si desidera, cospargere con pepe nero appena macinato per servire. In alternativa, goditi una zuppa fredda.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
174 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 12 g di grassi
- 14 g carboidrati
- 3 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 12 g | 18% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 419 mg | 17% |
| Carboidrati 14 g | 6% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 3 g | |
| Proteine 3g | 1% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
