Vantaggi cognitivi della danza creativa per gli atleti

Forza, velocità, potenza, agilità e flessibilità sono solo alcune delle cose che un buon atleta di solito fa per esibirsi ad un livello elevato. Potresti dire che la danza creativa richiede la maggior parte delle stesse cose, anche se questa attività richiede un approccio mentale diverso. Nel complesso, non è fuori luogo per un atleta duro e duro trovare un vantaggio creativo prendendo sul serio la danza.

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Benefici della danza

Nel 2003, PubMed ha pubblicato uno studio che ha esaminato gli effetti dell'allenamento di danza su un gruppo di sciatori di fondo. Ha concluso che l'allenamento di danza ha avuto un "effetto positivo sulla velocità e sull'agilità e sulla mobilità articolare …" Tali studi indicano che un atleta potrebbe migliorare la sua performance attraverso l'arte, che è stata sostenuta nel libro "Danza creativa per l'apprendimento: il collegamento cinestetico" di Mary Ann Brehm e Lynne McNett. Gli autori hanno concluso che la danza creativa, o danza cinestetica, può giocare a capacità di pensiero critico e aumentare la consapevolezza fisica.

On Pointe

Se il balletto cade sotto una danza creativa, alcuni giocatori di football hanno dimostrato di poter lavorare per loro. Nei suoi giorni di gioco, Herschel Walker ha preso parte a una performance del balletto di Fort Worth e ha continuato a fare della danza parte della sua routine di allenamento. Gli allenatori delle scuole superiori hanno avuto l'intero team a prendere lezioni come un modo per migliorare la loro flessibilità e concentrazione.

Perché può funzionare

Un esercizio di danza creativa può rivelarsi utile per gli atleti poiché può migliorare la consapevolezza del corpo attraverso l'immaginazione e la visualizzazione. Inoltre sviluppa l'efficienza nel movimento e il reclutamento del muscolo corretto come il momento giusto, riducendo l'affaticamento. Le sfide di coordinare il corpo e il cervello in una danza possono trasferirsi sul campo, dove l'atleta deve impiegare costantemente il pensiero critico. "Questo (danza) coinvolge i processi cognitivi e fisici", afferma Emily S. Cross, ex ballerina e neurobiologa.

Non per tutti

Nonostante i possibili benefici, è ancora dura a partire dal 2014 per convincere alcuni atleti che ballano fuori da un club, o dopo una grande commedia, è di qualche valore. "Monika Scloder, un allenatore sportivo professionista, ha detto" … l'allenamento di danza come un coinvolgimento alternativo di solito provoca alcuni miti tradizionali, certi pregiudizi sociali, o produce reazioni emotive da parte della gente ". In altre parole, la maggior parte degli atleti è riluttante a provarlo.