Ricetta biscotto al cioccolato farina d'avena ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 02 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 10 m
Questo "impasto" ottiene la sua cremosità da una miscela di avena, mandorla burro e latte di mandorla alla vaniglia, e riesce a confezionare un sacco di proteine e fibre in una ciotola davvero delizioso. Scaglie di cioccolato fondente (o pennini di cacao, se vuoi più sapore di cioccolato) aggiunge minerali essenziali alla tua farina d'avena, tra cui manganese, un minerale importante per la salute delle articolazioni e zinco per una forte immunità.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 1/3 tazza di Avena rotolata
- 2/3 tazza di Latte senza grassi
- 1/2 cucchiaio di Estratto di Vaniglia Puro
- 1/8 cucchiaini Estratto di mandorle puro
- 2 cucchiai di cacao
- 1 cucchiaio di burro di mandorle
INDICAZIONI
1 Scalda la farina d'avena, il latte e gli estratti in una casseruola a fuoco medio, mescolando ogni pochi minuti fino a quando il liquido non viene assorbito, 6 a 8 minuti. Togliere dal fuoco2 Incorporare il burro di mandorle e 1 cucchiaio di gocce di cioccolato3 Servire immediatamente, guarnito con le scaglie di cioccolato rimanenti. 4 NOTA: 5 Aggiungi una goccia di estratto di arancia per un po 'di sapore piccante.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
427 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 22 g Grasso
- 40 g carboidrati
- 17 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 22 g | 32% |
| Grasso saturo 8 g | |
| Colesterolo 2 mg | 0% |
| Sodio 83 mg | 3% |
| Carboidrati 40 g | 20% |
| Fibra alimentare 14 g | |
| Zuccheri 10 g | |
| Proteine 17g | 11% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
