Chicken, Kale e Beet Mason Jar Salad Ricetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Questa salutare insalata racchiude proteine, vitamine e altri nutrienti in un vasetto. Aggiungi il Gorgonzola per la bontà salata e friabile, insieme ai semi di melograno e alle noci per lo scricchiolio.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1/4 tazza di petto di pollo alla griglia
• 1/2 tazza di cavolo crudo
• 1/4 tazza di semi di melograno
• 1/4 tazza di formaggio sbriciolato, Gorgonzola < 1/4 tazza di noci
• 1/2 tazza di barbabietole al vapore e pelate
• 3 cucchiai di vinaigrette, lampone
• 1/4 cucchiaino di sale
• 1/4 cucchiaino di pepe, nero

DIREZIONI

1 Mescolare la vinaigrette di lampone con sale e pepe. Versare nel fondo del barattolo di vetro. 2 Aggiungi le barbabietole, il pollo grigliato, il cavolo e il gorgonzola. 3 Top con semi di melograno e noci pecan, quindi sigillare fino a quando pronto da mangiare. 4 PC: Kelsey & Zivi / Descrivi la Fauna

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

517 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione: 1 insalata di muratore

30 g di grassi

36 g carboidrati

26 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 30 g
44%	Grassi saturi 8 g
Colesterolo 42 mg < 13%
Sodio 1600 mg	66%
Carboidrati 36g	17%
Fibra dietetica 7g	Zuccheri 27g
Proteine ​​26g
17%
* Il % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.
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