Insalata di pollo e capra Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVI 1
- 1 Usando lo spray da cucina, cuocere il pollo in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuocere fino a doratura all'esterno e cuocere per 8-10 minuti per lato. 2 Tagliare il petto di pollo in strisce da 1 pollice. 3 Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una ciotola. 4 Versare l'aceto di lamponi, a piacere.
- 390 CALORIE AL SERVIZIO
- RICETTE
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Croccanti verdure, petto di pollo magro e formaggio di capra ricco di calcio fanno di questo insalata una scelta salutare per il pranzo.
INGREDIENTI
SERVI 1
- 8 oz petto di pollo senza ossa, senza pelle
- 2 tazze di lattuga romana tagliata
- 1/4 di carote
- 1/2 cetriolo > 1/4 cipolla rossa media
- 2 cucchiai di formaggio di capra
- 2 cucchiaini di aceto di lampone
1 Usando lo spray da cucina, cuocere il pollo in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuocere fino a doratura all'esterno e cuocere per 8-10 minuti per lato. 2 Tagliare il petto di pollo in strisce da 1 pollice. 3 Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una ciotola. 4 Versare l'aceto di lamponi, a piacere.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI390 CALORIE AL SERVIZIO
Dimensione: 1 insalata12 g di grassi
- 14 g carboidrati
- 56 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 12 g | |
| 18% | Grassi saturi 5 g |
| Colesterolo 159 mg < 52% | |
| sodio 386 mg | 16% |
| carboidrati 14 g | 6% |
| fibra alimentare 4 g | zuccheri 266 g |
| proteine 56 g | |
| 37% | |
| * % Daily Value (DV) ti dice quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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