Ricetta per pollo, anacardi e verdure saltati in padella

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Questa ricetta è cortesia di sé. com.

INGREDIENTI

SERV 4

• 1 tazza di riso biologico Riso basmati biologico
• 2 cucchiaini di mais
• 3/4 tazza di brodo di pollo basso contenuto di sodio
• 1/4 tazza di salsa di hoisin > 2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
• 2 chiodi di garofano Spicchio d'aglio
• 1 libbra di petto di pollo Premium bianco
• 1 cucchiaio di olio di arachidi tostato
• 1 zucchina (s)
• 1 zucca gialla media (aldi)
• 1 peperone rosso
• 1/3 tazza di anacardi

DIREZIONI

1 Cuocere il riso come indicato sulla confezione (omettere il grasso aggiunto). Sciogliere l'amido di mais in brodo in una ciotola; mescolare in hoisin e salsa di soia; accantonare. Saltare lo zenzero, l'aglio e il pollo in un'altra ciotola. Scaldare l'olio in una padella larga a fuoco medio-alto; cuocere il pollo fino a quando non è quasi cotto, 4 minuti. Aggiungere le zucchine, la zucca e il pepe; cuocere, mescolando, 2 minuti. Aggiungi salsa riservata; cuocere, mescolando fino a quando la salsa è spessa, 2 minuti. Aggiungi dadi. Servire sul riso.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

428 CALORIE PER SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 dose

10 g di grassi

58 g carboidrati

25 g Proteine ​​

% DV *

Grassi totali 10 g
15%	Grasso saturo 1 g
Colesterolo 51 mg
16%	Sodio 1161 mg
48%	Carboidrati 58 g
29%	Fibra dietetica 3 g
Zuccheri 15 g
Proteine ​​25g
16%	* Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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