Chia Strawberry Spread Recipe
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 15
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 cucchiaio
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
I semi di Chia formano un gel quando esposti all'acqua, il che li rende utili ingredienti negli alimenti che richiedono addensanti. Questa "diffusione" può essere facilmente sostituita per gelatina o marmellata in una ricetta, anche se non sarà così spessa.
INGREDIENTI
SERVE 15
- 2 tazze di fragole fresche
- 1/4 tazza di semi di chia
- 1/4 di tazza di miele
- 3/4 di tazza di acqua
INDICAZIONI
1 Aggiungere tutti gli ingredienti in una casseruola e portare a ebollizione a fuoco medio-alto. 2 Una volta raggiunta l'ebollizione, abbassare il fuoco a fuoco medio in modo che la miscela non si rovesci o schizzi sulla pentola. 3 Mescolare la miscela di bacche costantemente in modo che non bruci. 4 Una volta che la miscela si è ridotta di dimensioni e ha iniziato ad addensarsi, togliere dal fuoco. 5 Mettere la miscela sparsa nel frigorifero e lasciarla raffreddare completamente. 6 credito fotografico: Songbird839 / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
41 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 cucchiaio
- 1 g di grassi
- 6 g carboidrati
- 1 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 1 g | 1% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 0 mg | 0% |
| Carboidrati 6 g | 3% |
| Fibra dietetica 2 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteina 1 g | 0% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
