Chia Polpette Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 10
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 polpette
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- Budino al cioccolato fondente senza cottura No-Cook
- 10 colazioni low-carb che ti riempiono
- 16 snack che sono OK per mangiare di notte
- 4-Ingredienti Pancakes alla banana
- Come rendere piccante le ali di cavolfiore
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Perché il glutine e le uova sono due degli allergeni alimentari più comuni, le ricette che lasciarli fuori stanno diventando sempre più popolari. I semi di Chia possono resistere sia nelle polpette italiane.
INGREDIENTI
SERVE 10
- 20 oz carne macinata magra
- 1/4 tazza di pasta di pomodoro
- 3 cucchiaini di condimento italiano
- 1 cucchiaino di sale
- 3 cucchiai di semi di chia
DIREZIONI
1 Unire carne di manzo, concentrato di pomodoro, condimento, sale e semi di chia in una ciotola. Completamente mescolati e lasciati sedersi in modo che i semi di chia possano "gelificarsi". 2 Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Una volta caldo, inizia a formare delle palline (circa 10) e aggiungi alla padella. Cuocere bene fino al marrone. Togliere dal fuoco. 3 credito fotografico: Wiktory / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
101 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 polpette
- 4 g di grassi
- 3 g carboidrati
- 13 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 4 g | 6% |
| Grasso saturo 1 g | |
| Colesterolo 34 mg | 11% |
| Sodio 335 mg | 13% |
| Carboidrati 3 g | 1% |
| Fibra dietetica 2 g | |
| Zuccheri 1 g | |
| Proteine 13g | 8% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
