Ricetta al frullato di mango Chia
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 2
- 1 Aggiungi cubetti di mango congelati, yogurt, latte di mandorla, semi di chia, succo di limone e cardamomo macinato a un frullatore. Coprire e frullare ad alta velocità fino a che liscio. 2 Versare in bicchieri refrigerati. Cospargere con cardamomo aggiuntivo, se lo si desidera, e servire.
- 161 CALORIE AL SERVIZIO
- 2 g di grassi
- RICETTE
- RICETTE
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- Frittelle di banana con 4 ingredienti > RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Trova un pizzico di spezia nella dolcezza di questo frullato al mango con una spolverata di cardamomo e semi di chia nutriente. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTI
SERVE 2
- 1 3/4 tazze Cubi di mango
- 1 tazza 0% Grassa Pianura, Greco Grasso Non sfuso
- 3/4 tazza di latte di mandorle non zuccherato > 2 cucchiaini di semi di Chia, superfood biologico, bianco
- 1 1/2 cucchiaino di succo di limone
- 1/8 cucchiaino di cardamomo
1 Aggiungi cubetti di mango congelati, yogurt, latte di mandorla, semi di chia, succo di limone e cardamomo macinato a un frullatore. Coprire e frullare ad alta velocità fino a che liscio. 2 Versare in bicchieri refrigerati. Cospargere con cardamomo aggiuntivo, se lo si desidera, e servire.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI161 CALORIE AL SERVIZIO
Dimensione della dose: 1 tazza2 g di grassi
- 33 g carboidrati
- 3 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 2 g | |
| 3% | Grasso saturo 0 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 47 mg |
| 1% | Carboidrati 33 g |
| 16% | Fibra alimentare 7 g |
| Zucchero 25 g < Proteine 3g | |
| 1% | |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
| POTREBBE PIACERE ANCHE |
