Chia Cioccolato-Pistacchio Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 8
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 2 pezzi
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- PREP
- 08 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 16 m
Questa corteccia di tre ingredienti è caricata con omega-3 sani per il cuore e proteine. È fatto con cioccolato fuso combinato con semi di chia e pistacchi tostati e salati.
INGREDIENTI
SERVE 8
- 10 once Chips di cioccolato semi-dolce
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1/3 di tazza di pistacchi sgusciati e salati
DIREZIONI
1 Foderare una teglia grande con carta pergamena non sbiancata. 2 Tagliare il cioccolato a pezzetti piccoli. In alternativa, utilizzare gocce di cioccolato di alta qualità. 3 In una doppia caldaia (o una ciotola resistente al calore collocata sopra l'acqua calda), sciogliere dolcemente il cioccolato a fuoco medio-basso, mescolando di tanto in tanto fino a quando liscio. 4 Mescolare i semi di chia, versare immediatamente il cioccolato sulla teglia foderata di 9- per 13 pollici e distribuire con una spatola in uno strato uniforme, circa 7 ½- per 11 pollici. 5 Cospargere velocemente con i pistacchi, premendoli leggermente nel cioccolato per farli aderire. 6 Refrigerare fino a quando non dura, circa 1 ora. 7 Staccare la carta pergamena e rompere in circa 16 pezzi grandi dimensioni morso (corteccia). Servire o conservare per più tardi nel frigorifero.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
124 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 2 pezzi
- 7 g Grassi
- 14 g Carbo
- 2 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 7 g | 9% |
| Grasso saturo 3 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 7 mg | 0% |
| Carboidrati 14 g | 7% |
| Fibra alimentare 2 g | |
| Zuccheri 10 g | |
| Proteina 2 g | 1% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
