Chia Colazione Crunch Ricetta

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Il nuovo alimento "it" nutrizionale, i semi di chia offrono proteine ​​e omega 3 acidi grassi a questo piatto colazione.

INGREDIENTI

SERVE 1

• 1/3 tazza di quinoa cotta
• 1 tazza di yogurt greco magro basso
• 2 cucchiai di semi di chia

DIREZIONI

1 mischia insieme la quinoa con yogurt greco e semi di chia.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

387 CALORIE AL SERVIZIO

Dimensione della dose: 1 porzione

15 g Grassi

32 g Carbo

32 g Proteine ​​

% DV *
Grassi totali 15 g	21%
Grasso saturo 3 g
Colesterolo 15 mg	5%
Sodio 79 mg	3%
Carboidrati 32 g	16%
Fibra alimentare 12 g
Zucchero 10 g < Proteina 32 g
21%	* Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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