Ricetta per insalata di tofu dello chef
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione: 1 insalata
- RICETTE
- RICETTE
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- Come fare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
L'insalata di questo chef vegetariano ottiene le sue proteine da fagioli e tofu.
INGREDIENTI
SERVE 1
- 2 tazze di lattuga romana tagliata
- 1/2 cetriolo
- 1/4 di tazza di funghi a fette
- 6 once tofu rigido
- 1/3 tazza fagioli in scatola
- 1 cucchiaino di capperi
- 1 cucchiaio di olio di noci
- 1 cucchiaino di aceto balsamico
- 1/4 di limone
- 1 pizzico di sale e pepe
DIREZIONI
1 Mescolare tutti gli ingredienti ad eccezione di olio, succo di limone, aceto in una ciotola. 2 Aggiungere olio, aceto e succo di limone, sale e pepe e mescolare.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
370 CALORIE AL SERVIZIODimensione: 1 insalata
- 20 g Grassi
- 28 g Carbo
- 19 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 20 g | 30% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 551 mg | 22% |
| Carboidrati 28 g | 13% |
| Fibra alimentare 8 g | |
| Zuccheri 9 g < Proteina 19 g | |
| 12% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
