Le cause dei sintomi di mal di testa con bassa vitamina D

Se soffri di mal di testa e hai un basso apporto di vitamina D, potresti effettivamente avere una carenza di vitamina D. Alcuni tipi di mal di testa sono legati a carenze di vitamina D anche se la relazione esatta non è chiara. Se si soffre di qualcosa di diverso da cefalea di tensione cronica o emicranie, la causa del mal di testa è probabilmente qualcosa di diverso da una carenza di vitamina D.

Video del giorno

Carenza di vitamina D

Non assumere integratori, passare il tempo al sole o mangiare cibi a base di vitamina D può causare deficienza e mal di testa. Diversi cibi contengono vitamina D. Tuorli d'uovo, pesce, formaggio, ostriche e pesce sono tutte fonti naturali di vitamina D. Latte, succo d'arancia, cereali, margarina e yogurt sono a volte fortificati con vitamina D. I funghi esposti alla luce ultraviolenta possono contenere anche vitamine D. La vitamina D è anche comunemente nei multivitaminici e si presenta sotto forma di gonfiore, capsule softgel, compresse, compresse masticabili e masticabili gommosi. Tuttavia, si tenga presente che troppa vitamina D può causare anche mal di testa.

Mal di testa da tensione

I mal di testa da tensione sono un tipo particolare di mal di testa, diverso da cefalea a grappolo o emicrania. In particolare, non rispondono bene al trattamento farmacologico. Uno studio pubblicato sulla rivista "Mal di testa" ha rilevato che i pazienti che presentavano carenze di vitamina D e mal di testa da tensione miglioravano con gli integratori. I pazienti hanno ricevuto dosi tra 1, 000 e 1, 500 UI al giorno. I pazienti avevano anche osteomalacia, che è a bassi livelli di calcio. I pazienti assumevano anche 1, 000 mg di calcio al giorno. Tutti i partecipanti allo studio hanno riscontrato un miglioramento significativo o completo dei sintomi del mal di testa senza il programma da quattro a sei settimane. Ciò suggerisce che la mancanza di vitamina D è stata la causa del mal di testa e dei dolori muscolari associati.

Emicrania cronica

Le emicranie croniche hanno anche un legame con la carenza di vitamina D. Il dolore di emicrania può essere collegato all'infiammazione e la vitamina D aiuta a ridurre l'infiammazione. Non tutte le persone con emicrania hanno una carenza di vitamina D, ma i supplementi per aumentare i livelli di vitamina D possono aiutare quelli che lo fanno. Il 42 per cento dei pazienti con emicrania cronica ha una carenza di vitamina D, secondo il dott. Steve Wheeler. Il Dr. Wheeler ha presentato le sue scoperte all'America Headaches Society nel 2008.

Le persone a rischio

Ci sono determinati comportamenti che ti rendono più a rischio di una carenza di vitamina D. Il fumo interferisce con la tua capacità di metabolizzare la vitamina D. Stare in casa o in genere fuori dal sole aumenta il rischio perché il tuo corpo può produrre vitamina D dalla luce solare. Questo è particolarmente vero per le persone con la pelle più scura perché i loro corpi hanno più difficoltà a ottenere la vitamina D dalla luce solare.Anche mangiare una dieta a basso contenuto di alimenti ricchi di vitamina D come uova, formaggio e pesce aumenta il rischio. Anche gli anziani, i vegani, i vegetariani ei bambini allattati al seno da donne con bassi livelli di vitamina D sono a maggior rischio di essere carenti.