Cause del dolore al polpaccio durante i saltatori
Sommario:
I jumping jacks sono un metodo tradizionale di esercizio aerobico che ti aiuta a bruciare calorie. Tuttavia, se avverti dolore ai polpacci - i muscoli nella parte posteriore della parte inferiore delle gambe - mentre svolgi questo esercizio, potresti provare i sintomi di una delle numerose condizioni possibili.
Video del giorno
Jumping Jacks
Inizia questo esercizio stando dritto con le gambe e le braccia lungo i fianchi. Salta in aria mentre alzi contemporaneamente le braccia sopra la testa, battendo le mani e atterrando con i piedi divaricati. Per tornare alla posizione di partenza, salta indietro le gambe insieme; e riporta le tue braccia lungo i fianchi. Questo esercizio viene eseguito abbastanza rapidamente per chi è fisicamente in forma e ad una velocità inferiore se stai solo iniziando un regime di fitness.
Gamba da tennis
La gamba da tennis è un gastrocnemio lacerato o plantare - due muscoli principali della parte inferiore della gamba. Un movimento di salto può causare questo infortunio e stare in punta di piedi può causare dolore o debolezza. Parlate con il vostro medico per un possibile trattamento, che potrebbe includere la terapia del freddo, l'innalzamento del piede o il riposo dei muscoli interessati.
Tendinite di Achille
Se il dolore alla gamba è localizzato tra il polpaccio e il tallone, si può verificare una tendinite di Achille. Questa condizione si verifica a causa dell'uso eccessivo del tendine di Achille e il dolore può peggiorare durante le attività di salto. Il medico può suggerire farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene, per ridurre il dolore e il gonfiore, nonché il riposo del polpaccio e della terapia del ghiaccio.
Ceppo gastrocnemio
Il più grande dei muscoli del polpaccio è il gastrocnemio. Quando questo muscolo è teso, spesso chiamato muscolo del polpaccio, ha una lacerazione parziale. Le attività che richiedono molto correre o saltare lasciano gli atleti sensibili a questo tipo di infortunio, in particolare se si sottopone a sforzi eccessivi sul muscolo in un breve periodo. I sintomi di un ceppo gastrocnemio includono dolore, rigidità e debolezza nel muscolo. Trattamenti comuni per questa lesione includono la terapia del freddo, l'elevazione, i farmaci antidolorifici da banco e il resto del muscolo fino a quando la lacrima parziale non viene guarita.
Avvertenza
La trombosi venosa profonda, indicata anche come TVP, è una condizione di salute più grave che è spesso caratterizzata dal dolore nei muscoli del polpaccio. Mentre il dolore da molte lesioni muscolari è più pronunciato durante alcune attività, come il salto, una TVP può causare dolore ai muscoli del polpaccio in qualsiasi momento. Questi coaguli di sangue potenzialmente pericolosi tendono a formarsi in grandi vene delle gambe, causando dolore e gonfiore nei muscoli del polpaccio, insieme ad una possibile area calda e scolorita della pelle.A causa dei potenziali rischi per la salute della TVP - embolia polmonare e morte - questa condizione richiede cure mediche immediate.
