Cause per dolore alle gambe quando si utilizza un tapis roulant

Quando il tempo è troppo caldo durante l'estate, piovoso in primavera, o freddo e nevica in inverno, il tapis roulant sostituisce spesso la pista o la strada esterna. Il tapis roulant ti aiuta a continuare a correre, a fare jogging oa camminare in condizioni in cui correre fuori non è necessariamente un'opzione. Tuttavia, proprio come svolgere queste attività di esercizio al di fuori, la tua intensità e il livello di forma fisica possono contribuire al dolore o al dolore, specialmente nelle gambe.

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Muscle Building

Una delle cause più comuni del dolore alle gambe legato al tapis roulant è un effetto collaterale del processo di crescita muscolare naturale. Quando si lavorano i muscoli su un tapis roulant oltre la normale quantità di resistenza che normalmente si verifica durante l'attività regolare, è possibile sviluppare piccole lacrime nel tessuto muscolare. Queste lacrime attivano il naturale processo di costruzione del muscolo mentre le cellule corrono verso le aree danneggiate per guarire e costruire le fibre muscolari più forti. Tuttavia, le lacrime possono anche causare dolore e indolenzimento, che in genere diminuiranno una volta che il tessuto sarà guarito. La quantità di dolore o dolore derivante da questo processo dipende dall'intensità del tuo allenamento sul tapis roulant e dal tuo livello di forma fisica generale. Se sei nuovo per esercitare, o ti stai spingendo a un nuovo livello di esercizio, avrai maggiori probabilità di sviluppare dolore.

Lesioni muscolari

Una causa più rara di dolore alle gambe su un tapis roulant è una lesione muscolare effettiva. Le lesioni muscolari possono variare in gravità da una leggera trazione a un muscolo come i polpacci o muscoli posteriori della coscia, a tensioni muscolari più severe o lacrime. Questi tipi di lesioni sono più comuni se stai correndo o spingendoti al di sopra del tuo livello di forma fisica. Questo infortunio può anche svilupparsi da caduta o mancato passo mentre sul tapis roulant.

Lesioni del legamento o del tendine

Altri tessuti connettivi possono essere feriti mentre si trovano su un tapis roulant, causando dolore alle gambe. I tendini attaccano i muscoli alle ossa, mentre i legamenti collegano le ossa o la cartilagine insieme. Mentre entrambi i tessuti sono progettati per avere un certo allungamento a loro, esercitarsi troppo intensamente sul tapis roulant, o cadere sul tapis roulant può far sì che i tessuti si allungino oltre i loro limiti, risultando in un legamento slogato, un tendine teso o un legamento o tendine lacerato.

Trattamento

Sono disponibili diversi trattamenti per il dolore alle gambe legato al tapis roulant a seconda di quanto sia grave il dolore o la ferita. Uno dei primi metodi di trattamento è il metodo RISO. Questo consiste nel far riposare la gamba interessata, nel congelare la gamba per ridurre il gonfiore e inumidire il dolore, posizionare la compressione sulla gamba se necessario e mantenere la gamba sollevata sopra il cuore per aiutare con l'infiammazione. Farmaci da banco come antidolorifici o antinfiammatori possono anche essere usati per controllare il dolore alle gambe.Se il dolore alle gambe non diminuisce in un paio di giorni, o peggiora o è accompagnato da grave infiammazione, si rivolga al medico per assicurarsi che non sia necessario un ulteriore trattamento.