Esercizi cardio e pressione sinusale

Se esercitare strenuamente quando si ha a che fare con la pressione del seno dipende dalla natura del dolore. Se hai già dolore sinusale prima di un allenamento, cardio può effettivamente alleviare. Esercizio vigoroso potrebbe aprire passaggi nasali, che a sua volta allevia la pressione del seno. Ma se il dolore del seno inizia durante una sessione cardio, determinare la causa sottostante ti aiuterà a decidere come affrontare questi mal di testa esercizio.

Video del giorno

Cause

Se la pressione del seno si verifica durante un allenamento cardio, è possibile che si verifichi una fiorente infezione del seno o una rinite allergica. Le infezioni del seno spesso seguono un raffreddore, perché il virus lascia il corpo meno in grado di combattere i batteri, nota l'American Academy of Otolaryngology. Nel caso della sinusite, la pressione del seno probabilmente rimarrà dopo un allenamento ed essere accompagnata da una spessa secrezione nasale. La rinite è una reazione allergica a un fattore ambientale, come pollini all'aperto o polvere e muffe interne. Queste allergie provocano il tuo corpo a produrre istamine protettive, che possono causare congestione e scarico del seno. Se si esegue attività cardio in un'area che scatena queste allergie, i sintomi potrebbero ritirarsi quando si completa l'allenamento.

Trattamento

Se la causa sottostante è la febbre da fieno o un altro tipo di risposta allergica, ci sono modi per rilasciare la pressione del seno. Massaggiare la fronte e le guance per stimolare il rilascio di muco per fornire il rilascio dalla pressione. Prova uno spray nasale salino da banco per pulire il naso e rimuovere il muco denso. I tuoi seni si infiammano e si infiammano quando sono asciutti - che peggiora la pressione. Bevi molti liquidi per mantenere idratati il ​​tuo corpo e i passaggi nasali. Se hai un'infezione sinusale, un ciclo di antibiotici può aiutarti a risolverlo e consentirti di allenarti senza dolore.

Prevenzione

Se si sospetta che le reazioni allergiche causino la pressione del seno cardio, valutare la possibilità di modificare la sede dell'allenamento. Durante la stagione della febbre da fieno, eseguire cardio indoor può aiutare a prevenire le fiammate del seno. Alcune persone trovano che i vapori del traffico o le sostanze chimiche attivano la pressione del seno. In questi casi, è ancora possibile esercitarsi all'aperto, a condizione che sia lontano dai fumi del traffico o dalle aree industriali. In alternativa, la polvere o gli allergeni interni che portano alla pressione del seno possono essere alleviati correndo, camminando o nuotando all'esterno piuttosto che in palestra o in un ambiente domestico.

Attenzione

In alcuni casi, non è raccomandato "alimentare" il dolore del seno. Riposare piuttosto che allenarsi se un'infezione sinusale porta altri sintomi, tra cui febbre o congestione del torace. Tentare il cardio quando hai più di un raffreddore mite può aprire la porta a una malattia più grave.

Altri colpevoli

Parlate con il vostro medico prima di auto-diagnosticare il vostro mal di testa cardio come pressione del seno. Si ritiene che alcuni mal di testa derivino da vasi sanguigni dilatati piuttosto che da passaggi nasali gonfiati. Perché alcune persone sperimentano questo fenomeno rimane poco chiaro, ma l'assunzione di farmaci anti-infiammatori prescritti prima di sessioni di cardio potrebbe alleviare i sintomi. Ma seri problemi di salute possono anche causare la pressione della testa durante il cardio. Potenziali disturbi per i quali un mal di testa esercizio è un sintomo includono sanguinamento nel cervello, tumori o flusso arterioso ridotto.