I carboidrati in ciambelle glassate

Se stai osservando i tuoi carboidrati, avrai difficoltà a montare ciambelle glassate nel tuo piano alimentare. Tutte le ciambelle sono relativamente alte in carboidrati e la glassa ne aggiunge ancora di più. Il tipo e la dimensione della ciambella influiscono sulla quantità di carboidrati che fornisce. Circa la metà dei carboidrati presenti nelle ciambelle provengono da zuccheri aggiunti, che dovrebbero essere limitati a 25 grammi al giorno per le donne e 37 grammi al giorno per gli uomini, secondo l'American Heart Association.

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Ciambelle per dolci

Una ciambella di grano glassato da 3 pollici contiene 19. 2 grammi di carboidrati, mentre una ciambella a torta smaltata normale fornisce 22 grammi. Optare per una ciambella glassata al cioccolato invece e consumerai 24. 1 grammo di carboidrati.

Ciambelle di lievito

Le ciambelle di lievito sono più leggere e più soffici delle ciambelle per dolci, che possono ridurre i carboidrati un po 'finché si attaccano con le ciambelle più piccole da 3 pollici. Una ciambella di lievito smaltato da 3 pollici fornisce 14. 9 grammi di carboidrati, una ciambella vetrata 3. 75 pollici più grande contiene 30,7 grammi e una ciambella vetrata da 4. 25 pollici ha 35 grammi.