Un bambino può avere troppa fibra?

Mentre la fibra è considerata un tipo di carboidrato, il corpo del tuo bambino non lo digerisce ma lo utilizza invece per promuovere un sistema digestivo sano. La maggior parte dei bambini non riceve abbastanza fibra nelle loro diete quotidiane, il che può contribuire ad una serie di problemi di salute che vanno dall'obesità infantile al diabete, secondo DrGreene. com. Mentre è una buona idea incorporare fibre nella dieta del tuo bambino, è possibile incorporare troppo troppo presto, il che può causare sintomi avversi.

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Effetti avversi

La fibra può legarsi alle feci del bambino, aiutando a prevenire stitichezza e disturbi allo stomaco. Tuttavia, l'assunzione di troppa fibra può causare l'intestino del bambino a emettere gas in più mentre il suo corpo sta cercando di abbattere la fibra contenuta all'interno delle feci. Ciò potrebbe causare l'infiammazione del gas, del gonfiore o dello stomaco del bambino. Inoltre, il tuo bambino potrebbe avere una maggiore incidenza di diarrea perché la fibra extra potrebbe far sì che le sue feci passino troppo velocemente.

Intervallo di tempo

Quando il bambino prova sintomi avversi associati all'assunzione di fibre, il problema potrebbe non essere la fibra stessa, ma la quantità di fibre nella dieta del bambino. Se aumenti troppo velocemente l'assunzione di fibre del tuo bambino, il suo intestino potrebbe non essere abituato ad abbattere questa quantità di fibre. Invece di ridurre drasticamente l'assunzione di fibre del bambino, prova ad aumentarne l'assunzione lentamente fino a raggiungere un sano apporto giornaliero di fibre. In genere il sistema digestivo del tuo bambino impiega circa due settimane per abituarsi a digerire maggiori quantità di fibre. Tuttavia, se la fibra aggiunta non contribuisce ai sintomi avversi, il Dr. Alan Greene raccomanda di continuare l'assunzione di fibre aggiunto perché è benefico per il tuo bambino.

Assunzioni raccomandate

Mentre potrebbe richiedere del tempo per raggiungere l'assunzione di fibre raccomandata, il bambino dovrebbe ricevere circa tre porzioni di cereali integrali al giorno. Questo può provenire da cereali integrali che contengono poco o nessun zucchero aggiunto. Frutta e verdura contengono anche fibre. Buone fonti nella dieta del tuo bambino potrebbero includere broccoli, mele, banane o arance.

Avviso

I segni che il tuo bambino potrebbe stare mangiando troppa fibra includono sgranocchiare le feci che sembrano infastidirla. Se le feci sono confuse e / o contribuiscono all'eruzione cutanea, questi possono essere segnali che l'assunzione di fibre del bambino sta interferendo negativamente con la sua salute. In tal caso, ridurre la fibra e reintrodurre gradualmente le fonti di fibre nella dieta.