Può assumere la lisina asciugare i capelli?

Lisina, noto anche come L-lisina o amminoacido K, è un amminoacido essenziale che non si forma naturalmente nel tuo corpo e deve essere ingerito attraverso alimenti o integratori per fornire al tuo corpo i mezzi per costruire molecole proteiche. La lisina è essenziale per aiutare l'organismo ad assorbire il calcio e aiutare a costruire tessuto e muscoli. Può anche aiutare chi soffre di osteoporosi. La lisina è anche usata per curare l'herpes ed è stata efficace nel mantenere le epidemie al minimo. Alcune persone hanno segnalato la perdita di capelli mentre assumono una sovrabbondanza di lisina per il trattamento dell'herpes, tuttavia, l'assunzione di lisina aiuta effettivamente a rafforzare i follicoli piliferi e lascia i capelli lucidi e sani, non secchi e fragili.

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Dosi salutari di lisina

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La lisina ha molte funzioni. Photo Credit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images

La lisina è determinante nella formazione del collagene, che è importante per le ossa, la pelle, il tessuto connettivo e la cartilagine. La lisina è anche essenziale per la crescita e lo sviluppo delle ossa dei bambini. Ci sono state indicazioni che la lisina aiuta anche i feriti a guarire più velocemente, perché costruisce proteine ​​muscolari. Determinare la quantità di assunzione giornaliera di lisina necessaria dipende da cosa si sta utilizzando l'integratore da trattare. Se hai l'herpes, potrebbero essere necessari 1000 milligrammi al giorno, mentre mantenere le ossa e i capelli sani può richiedere solo 500 milligrammi al giorno.

Cause di capelli secchi

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I capelli secchi possono verificarsi per molte ragioni. Photo Credit: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images

Ci sono molte ragioni per i capelli secchi, tra cui la sovraesposizione con il colore dei capelli, lo shampoo troppo spesso e l'uso di styler per il calore. I capelli secchi possono anche indicare una carenza di ferro o un fabbisogno di zinco o vitamina C in più. Poiché i capelli sono composti da proteine ​​e amminoacidi, prendere la lisina può migliorare la forza e la salute dei capelli. Puoi spendere una fortuna su una varietà di prodotti per capelli, ma alla fine una dieta sana che contiene sufficiente lisina incoraggerà la crescita dei capelli, la caduta dei capelli e manterrà lucenti e forti le ciocche.

Modi per ottenere la lisina nella dieta

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Il modo più efficace per ottenere Lysine nella dieta è attraverso i cibi. Photo Credit: Ryzhkov / iStock / Getty Images

Potresti prendere una pillola o un integratore liquido, ma il modo più efficace per ottenere la lisina nella tua dieta è di ingerirlo attraverso il cibo. Carni come carne rossa, maiale e pollame, formaggio - Parmigiano in particolare - noci, soia, fagioli e legumi sono tutte fonti ricche di lisina. Mangiare una dieta di questi alimenti, insieme a frutta, pesce e altre verdure, manterrà i livelli di aminoacidi K alti e aiuterà a invertire i capelli secchi e fragili.

Evitare gli effetti indesiderati di capelli secchi e lisina

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Un buon modo per assicurarsi di non avere capelli secchi e fragili è assicurarsi di mantenere una dieta a base di proteine ​​e verdure. Credito fotografico: media di Wikipedia Ltd / Wavebreak / Getty Images

Sebbene la lisina non causi secchezza dei capelli, le persone con herpes, vegani che non mangiano legumi o fagioli e persone con gravi ustioni avranno livelli inferiori di lisina nei loro sistemi e potrebbe avere capelli secchi e malsani. Troppa lisina può causare la caduta dei capelli, ma non sarà secca quando lo fa. Un buon modo per assicurarsi di non avere capelli secchi e fragili è assicurarsi di mantenere una dieta costante di proteine, verdure e altri alimenti contenenti lisina.