I supplementi proteici possono causare la presenza di proteine nelle urine?
Sommario:
- Video del giorno
- Integratori di proteine
- Fabbisogno di proteine
- Proteine extra
- Proteine urinarie
Puoi assumere integratori proteici - sotto forma di barrette, frullati premiscelati o polveri - per sostenere i tuoi sforzi per aumentare la massa muscolare magra. La International Society for Sports Nutrition afferma che se si esercita in modo ambizioso, è necessario tra 0,6 e 0,9 grammi di proteine per chilo di peso corporeo al giorno, rispetto allo 0. 36 grammi per libbra necessari per la persona media. Il tuo corpo non può immagazzinare proteine e quindi usa qualsiasi extra per l'energia o lo converte in grasso. Le proteine in eccesso possono presentarsi come acidi - non come proteine - nelle urine.
Video del giorno
Integratori di proteine
L'americano medio riceve molte proteine attraverso una dieta regolare. Potresti assumere integratori proteici, tuttavia, se sei un atleta in allenamento, stai guarendo da una malattia o non riesci ad assumere proteine dai cibi normali. Gli integratori proteici comprendono i derivati del latte proteine del siero del latte o caseina, soia, albume d'uovo, canapa, piselli e polveri di riso.
Fabbisogno di proteine
L'Istituto di Medicina ritiene che l'assunzione di proteine sia sicura tra il 10 e il 35 percento dell'apporto calorico giornaliero. Quando ne consumi di più, probabilmente espandi altri nutrienti essenziali come grassi e carboidrati. Inoltre, potresti sovraccaricare i reni. Uno studio nel numero di gennaio 2009 del "Journal of American Dietetic Association" mostra che il tuo corpo può utilizzare solo 30 grammi di proteine in un pasto per stimolare la sintesi muscolare.
Proteine extra
Se non mangi abbastanza calorie per sostenere la tua ustione quotidiana, le proteine extra saranno usate come energia. Se mangi troppo calorie, il tuo corpo convertirà le proteine in grassi. L'eccesso di proteine ti fa anche perdere più liquidi e calcio attraverso le urine. È possibile produrre un volume maggiore di urina e urina più acida, ma non più proteine nelle urine.
Proteine urinarie
Le proteine in eccesso nelle urine possono indicare una condizione medica grave, inclusa l'insufficienza renale. I reni di solito trattengono proteine perché sono grandi molecole, ma se il tuo rene è infetto, la proteina può passare attraverso. Mangiare più proteine può stressare i reni facendoli lavorare di più per filtrarli. Se hai aumentato l'assunzione di integratori proteici insieme ad un aumento dell'attività fisica, potrebbe essere l'esercizio - non gli integratori proteici - a causare l'eccesso di proteine nelle urine. Parlate con il vostro medico di altre possibili cause temporanee e benigne di aumento delle proteine nelle urine, incluso lo stress emotivo, una recente febbre o l'esposizione a temperature estreme.
