I multivitaminici possono aiutare con i frullati?

Avere i "frullati" - un episodio di movimenti ritmici e involontari - può essere allarmante, scomodo e imbarazzante. Medicamente noto come tremore essenziale, i frullati di solito diventano più evidenti quando si tenta di eseguire un lavoro a motore sottile come infilare un ago. La severità può variare da un tremore minore a un evidente tremito che rende difficili le attività di routine. Una miriade di problemi medici e nutrizionali può causare i frullati; secondo Medline Plus, normalmente non sono pericolosi di per sé. Alcune persone si rivolgono a multivitaminici per alleviare i sintomi. Consultare il proprio medico prima di assumere vitamine.

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Tremore essenziale

Il tremore essenziale può essere causato da eccessiva caffeina, ansia, ritiro di alcol, nicotina e vari farmaci. Può anche accompagnare disturbi come il morbo di Parkinson, la sclerosi multipla, i tumori cerebrali, l'ipertiroidismo e le condizioni genetiche del nervo. Sebbene i frullati di solito colpiscano le mani, possono verificarsi anche tra le tue braccia, la testa e persino le palpebre. MedlinePlus osserva che il tremore si verifica in realtà in tutti, ma di solito è così piccolo da essere notabile. Il tremore essenziale di solito non richiede alcun trattamento a meno che non interferisca con la tua vita quotidiana; il medico può consigliare farmaci antiepilettici, tranquillanti lievi o beta-bloccanti. Se sviluppi tremori, consulta il medico per escludere diagnosi pericolose. MedlinePlus osserva che questo è particolarmente urgente se i tremori sono accompagnati da mal di testa, debolezza, movimenti anormali nella lingua o contrazioni muscolari incontrollabili.

Requisiti e precauzioni multivitaminici

Jane Higdon, PH. D., un ricercatore presso il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University, riferisce che sebbene non vi siano prove cliniche che i multivitaminici quotidiani conducano a una salute migliore, la ricerca supporta il ruolo di alcuni nutrienti nella prevenzione di gravi malattie croniche come il cancro, le malattie cardiache e osteoporosi. Higdon consiglia di assicurarsi che il tuo multivitaminico contenga almeno la dose giornaliera raccomandata di acido folico - che può aiutare a prevenire difetti alla nascita del tubo neurale nei neonati - vitamina B-12, che diventa più difficile da assorbire con l'aumentare dell'età, e vitamina D, dovuta a luce solare insufficiente in molti climi in inverno. Se sei in premenopausa, il tuo multivitaminico dovrebbe contenere almeno 18 milligrammi di ferro. Gli uomini e le donne in postmenopausa, tuttavia, dovrebbero usare multivitaminici senza ferro. Dovrebbero essere presenti anche cromo, rame, manganese, molibdeno e zinco. Secondo Higdon, un multivitaminico non dovrebbe contenere più di 2, 500 Unità Internazionali della vitamina nutriente liposolubile A.

Vitamine del complesso B

Alcuni medici raccomandano vitamine del complesso B per alleviare l'instabilità causata dall'ansia.La dottoressa Elan D. Louis, professore di neurologia ed epidemiologia presso il College of Physicians and Surgeons della Columbia University, riferisce che la niacinamide - una forma di vitamina B-3 - ha proprietà anti-ansia lievi che possono fornire sollievo parziale sintomi di tremore essenziale. Louis paragona l'effetto della niacinamide a quello delle benzodiazepine, una classe di farmaci anti-ansia che include il diazepam, che viene venduto con il nome commerciale di Valium. Diversi studi clinici supportano la capacità della vitamina B-6, una vitamina B-complesso idrosolubile essenziale per una corretta funzione cerebrale, per alleviare il tremore associato ai farmaci. In uno studio pubblicato nel 2002 su "International Journal of Psychiatry in Medicine", i ricercatori hanno scoperto che la vitamina B-6 alleviava significativamente il tremore nei pazienti che stavano assumendo litio. Non prendere il supplemento B-6 se non sotto la guida di un medico.

Vitamine antiossidanti

Il Centro medico dell'Università del Maryland riporta che le vitamine E e C, entrambi potenti antiossidanti, possono aiutare ad alleviare il tremore nelle persone affette dal morbo di Parkinson. La Parkinson Research Foundation concorda sul fatto che le vitamine E e C con bioflavonoidi aggiunti, se assunti insieme, possono aiutare a rallentare la progressione dei sintomi del Parkinson.