Può la meditazione causare vertigini in seguito?

Entrare nello stato mentale di meditazione è misurabile fisiologico effetti, tra cui aumento del flusso sanguigno al cervello, abbassamento della pressione sanguigna, rilassamento muscolare e un più basso tasso di respirazione. Poiché ti rilassi durante la meditazione, non è inusuale sperimentare un periodo di stordimento dopo, ma raramente è un sintomo negativo. In realtà, la meditazione viene utilizzata come terapia per le persone con alcune condizioni che causano vertigini, come disturbi d'ansia e malattie cardiache.

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Lo stato meditativo

Sebbene ci siano molte tecniche per entrarci, lo stato meditativo stesso è essenzialmente semplice e naturale. È qualitativamente diverso dal normale stato di veglia o dallo stato di sonno perché, sebbene il tuo corpo sia rilassato e immobile, la tua mente rimane vigile e concentrata. Invece di focalizzarsi su qualcosa in particolare, tuttavia, coloro che hanno esperienza di meditazione addestrano le loro menti a riposare sul vuoto, o lo spazio tra i pensieri. Richiede pratica e disciplina per entrare nella meditazione profonda, ma un principiante può sperimentare alcuni dei benefici e degli effetti anche dopo una breve sessione.

Vantaggi ed Effetti

La meditazione riduce lo stress aiutandoti a liberarti dal groviglio di pensieri, emozioni e sensazioni che fluiscono costantemente attraverso la tua consapevolezza. La tranquillità che si prova mentre mediti ha un effetto benefico su molte condizioni legate allo stress, come cancro, malattie cardiache e allergie, ti fa sentire più leggero. Le energie bloccate dalle normali attività quotidiane iniziano a fluire e il tuo corpo ha la possibilità di riequilibrarle in base alla sua innata saggezza. Puoi interpretarlo come una sensazione di stordimento o lieve vertigine dopo la sessione, specialmente se termini bruscamente la sessione.

Tecniche di respirazione e canto

La tecnica di meditazione più semplice, seduta in silenzio e senza fare nulla, è, per molte persone, la più difficile, così tante tecniche alternative sono state ideate nel corso dei secoli. Alcuni implicano il canto, altri implicano esercizi di respirazione e altri ancora incorporano i suggerimenti di un facilitatore esperto. Potresti sentirti stordito mentre fai esercizi di respirazione e canto, perché modifichi l'apporto di ossigeno e ciò influisce sul cervello. Se la sensazione diventa fastidiosa, MedlinePlus raccomanda di aumentare l'anidride carbonica nel sistema interrompendo momentaneamente la tecnica ed espirando lentamente e costantemente attraverso le labbra increspate o coprendo la bocca e una narice con la mano e lentamente espirando attraverso l'altra narice.

Welcome Lightheadedness

La meditazione non è l'unica attività che può produrre una sensazione di stordimento.Potresti provare una sensazione simile dopo aver ricevuto la terapia con agopuntura o anche un massaggio profondo. L'agopuntore Ahuti Ferid lo accoglie, dicendo che è un segno che la terapia ha avuto successo. Significa che le energie bloccate si stanno muovendo di nuovo, e questo è un segno di salute. Una volta che ti rendi conto che la stordimento è normale dopo una profonda meditazione, puoi iniziare ad accoglierlo. Può essere disorientante, quindi è sempre una buona idea alzarsi con attenzione dopo la sessione, camminare lentamente e bere molta acqua.