I supplementi di magnesio possono interferire con i livelli corretti di zucchero nel sangue?

Lo zucchero nel sangue gioca un ruolo importante per la tua salute, perché le cellule assorbono e utilizzano questo zucchero come fonte di energia. La regolazione dello zucchero nel sangue nel vostro corpo assicura che non sviluppiate uno zucchero nel sangue anormalmente alto o basso, che può danneggiare i vostri tessuti o privare le vostre cellule di energia, rispettivamente. Il magnesio è uno dei numerosi fattori nella regolazione della glicemia. Assumere moderatori di magnesio con moderazione potrebbe avere un effetto benefico sui livelli di zucchero nel sangue, anche se potrebbe interferire con il controllo degli zuccheri nel sangue in alcuni individui.

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Magnesio e zucchero nel sangue

Il magnesio nel corpo aiuta a mantenere i livelli adeguati di zucchero nel sangue regolando l'azione dell'insulina, un ormone che abbassa il livello di zucchero nel sangue. L'insulina nel sangue si lega a proteine ​​specializzate sulla superficie delle cellule, attivando queste proteine ​​e attivando l'assorbimento di glucosio dal flusso sanguigno. Uno studio pubblicato su "Aspetti molecolari della medicina" nel 2003 indica che il magnesio potrebbe svolgere un ruolo nell'attivazione delle proteine ​​sensoriali dell'insulina e nella regolazione della glicemia. Gli integratori di magnesio possono aiutare a prevenire il deficit di magnesio, contribuendo a garantire che le tue cellule contengano abbastanza magnesio per essere in grado di rispondere all'insulina.

Magnesio nel diabete

Grazie al suo ruolo nel promuovere una corretta segnalazione dell'insulina, i supplementi di magnesio presi sotto controllo medico potrebbero essere di beneficio per le persone con diabete di tipo 2 - una malattia caratterizzata dall'incapacità di rispondere all'insulina. Gli individui con diabete potrebbero affrontare un aumento del rischio di carenza di magnesio, secondo uno studio pubblicato su "Clinical Nutrition" nel 2011, a causa della funzione renale anormale sperimentata da molti diabetici. Aumentare l'assunzione di magnesio, attraverso il cibo o integratori, potrebbe aiutare a mantenere sani i livelli di magnesio nel corpo e contribuire a migliorare il controllo della glicemia nei diabetici di tipo 2.

Pericoli del magnesio per la regolazione dello zucchero nel sangue

Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori di magnesio, soprattutto se si soffre già di una malattia o di un disturbo di base, come il diabete di tipo 2. Oltre al rischio di sovradosaggio di magnesio derivante dall'assunzione di integratori, i supplementi di magnesio potrebbero interagire con i prodotti farmaceutici. Queste interazioni potrebbero influenzare negativamente i livelli di zucchero nel sangue - per esempio, il magnesio potrebbe impedire l'assorbimento di alcuni farmaci che controllano lo zucchero nel sangue, portando a una deregolazione dei livelli di zucchero nel sangue, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Il medico può raccomandare una strategia di trattamento che ti permetta di raccogliere i benefici della supplementazione di magnesio senza il rischio di livelli anormali di zucchero nel sangue.

Ulteriori considerazioni

Mentre il magnesio supporta la capacità del tuo corpo di controllare i livelli di zucchero nel sangue, assumere troppo magnesio dagli integratori potrebbe rivelarsi dannoso. Il sovradosaggio di magnesio può causare disturbi digestivi, come la diarrea, che può disturbare l'equilibrio dei liquidi del corpo. Sovradosaggio di magnesio potrebbe rivelarsi particolarmente dannoso per le persone con diabete, dal momento che troppo magnesio può ostacolare ulteriormente la funzione renale. Non si dovrebbe consumare un totale di oltre 350 microgrammi di magnesio al giorno da integratori, secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. Il magnesio dietetico, ottenuto dal cibo, non presenta rischi per la salute.