Posso usare l'ellittica con la borsite di Iliopsoas?

La borsite di Iliopsoas è un'infiammazione della borsa, o sacco pieno di liquido, situato sotto il muscolo ileopsoas. Il muscolo ileopsoas si trova davanti all'articolazione dell'anca e si attacca alla parte superiore del femore. La condizione è generalmente causata da movimenti ripetitivi; ballerini, corridori e ginnasti sono particolarmente sensibili. La fisioterapia - in particolare l'uso di esercizi di rinforzo e stretching - gioca un ruolo importante nel recupero dalla borsite da ileopsoas. Tuttavia, l'esercizio fisico può causare ulteriori lesioni se intrapreso troppo presto. Un fisioterapista può valutare la sua condizione e raccomandare un programma di esercizi, inclusa una macchina ellittica.

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Iliopsoas Caratteristiche

Il muscolo ileopsoas, tecnicamente un paio di muscoli, è composto dai muscoli iliaco e psoas. Si trova di fronte all'articolazione dell'anca e si attacca al femore tramite il tendine di ileopsoas; la sua funzione è quella di flettere l'anca e portare la gamba davanti. La borsa dell'ileopsoas, che serve per attutire l'articolazione dell'anca e aiuta a ridurre l'attrito, si trova tra il tendine e l'articolazione dell'anca.

Caratteristiche della borsite di Iliopsoas

La borsite di Iliopsoas è indicata dal dolore e dalla tenerezza in profondità nell'inguine e si irradia intorno alla parte superiore della coscia; potresti anche provare rigidità e senso di tensione all'inguine, insieme a calore, arrossamento e gonfiore. Una sensazione di schiocco o schiocco nell'anca indica anche borsite. Secondo un articolo pubblicato nel 2003 su "Journal of Family Practice", il dolore è solitamente intensificato quando si cammina su e giù per le scale. Se soffre di dolori articolari estremi, dolore che dura più di una o due settimane, gonfiore eccessivo o lividi, dolore da tiro severo o febbre, Mayoclinic. com avverte che dovresti chiamare il tuo medico. I medici curano la borsite da ileopsoas con farmaci antinfiammatori; nei casi più gravi, possono consigliare iniezioni di corticosteroidi. L'astenersi dall'attività che ha causato la borsite in primo luogo è essenziale per il recupero.

Vantaggi della terapia fisica

La terapia fisica può ripristinare la funzione, rafforzare i muscoli indeboliti e aiutare a stabilire una gamma completa di movimento, secondo i Manuali di Merck. Aidmybursa. com consiglia esercizi di stretching, rafforzamento e condizionamento per aiutare a riguadagnare flessibilità e prevenire la formazione di tessuto cicatriziale. Per evitare che il muscolo ileopsoas estrae il bacino dall'allineamento, è importante rafforzare anche i muscoli opposti.

Macchina ellittica per borsite Iliopsoas

Lavorare su una macchina ellittica, una macchina per esercizi stazionaria azionata da pedali che descrivono una forma ovale, può essere una forma efficace di terapia fisica per la borsite da iliopsoas.Michael A. Yorio, MD, un medico specializzato in medicina sportiva a Hyde Park, New York, osserva che una macchina ellittica può essere utilizzata nel recupero della borsite iliopsoas come metodo di allenamento incrociato e può essere alternata a corsa, bicicletta e nuoto. Edward R. Laskowski, M. D., specialista della riabilitazione della Mayo Clinic, afferma che la macchina ellittica pone meno stress sui fianchi, sulla schiena e sulle ginocchia rispetto ad un tapis roulant convenzionale. Questa funzione a basso impatto lo rende particolarmente adatto per le persone che hanno subito lesioni da movimento ripetitivo. Tuttavia, prima che il lavoro sull'ellittico possa iniziare, il fisioterapista può raccomandare diverse settimane di esercizi di stretching e potenziamento; tornare alla piena attività dovrebbe essere graduale.