Posso bruciare il grasso in due settimane?
Sommario:
Se hai bisogno di perdere una quantità significativa di peso per raggiungere i tuoi obiettivi, è facile sentirsi scoraggiati dal processo. Invece di perdersi nel quadro generale, restringere l'attenzione e creare obiettivi a breve termine. In due settimane, ad esempio, non scolpisci un corpo completamente nuovo, ma puoi bruciare abbastanza grassi per perdere qualche chilo e sentirti incoraggiato a migliorare la tua salute.
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Imposta un obiettivo di quattro libbre
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Se ti impegni a seguire una dieta salutare e ad allenarti regolarmente, è possibile bruciare il peso nell'arco di due settimane. La tua dieta e l'esercizio fisico influiscono sulla velocità con cui puoi perdere peso, ma un obiettivo fino a due sterline a settimana è ragionevole. Entro la fine della seconda settimana, potresti essere in grado di perdere fino a quattro sterline. Bruciare i grassi per perdere peso significa che devi bruciare calorie durante l'esercizio e limitare l'apporto calorico, che può mettere il tuo corpo in una fase nota come deficit calorico. Ogni deficit di 3, 500 calorie che si ottiene si traduce nella perdita di una sterlina.
