Può bere tè allo zenzero e aiutare con l'ansia?

L'ansia e lo stress sono una parte normale dell'esperienza umana. Ma in una società piena di ingorghi, lunghe giornate di lavoro e crisi economiche, l'ansia disturba alcune persone su base regolare. Alcuni approcci comuni per ridurre l'ansia comprendono tecniche di riduzione dello stress come la meditazione, la respirazione profonda e il consumo di erbe calmanti. Lo zenzero non è generalmente noto come un rimedio a base di erbe per l'ansia. Tuttavia, se l'ansia causa sintomi gastrointestinali, è possibile che il tè allo zenzero sia lenitivo. Se sei turbato dall'ansia su base consistente, assicurati di vedere il tuo medico.

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Identificazione

L'ansia racchiude una gamma di emozioni e stati mentali. In "The Complete Idiot's Guide to Controlling Anxiety", la psicologa Joni E. Johnston nota che l'ansia ha aspetti fisici, emotivi, cognitivi e comportamentali. La paura, la preoccupazione, il pensiero eccessivo, l'evitamento e la nausea sono tutti sintomi di ansia, che possono essere di breve durata o di lunga durata. Trattare con l'ansia per lunghi periodi può essere particolarmente duro sul tuo sistema digestivo, che non funziona a livelli ottimali quando si sente lo stress.

Effetti

Il tè allo zenzero può aiutare a calmare alcuni effetti collaterali dell'ansia, come nausea o mal di stomaco. L'educatore sanitario Paul Bedson raccomanda di bere tè allo zenzero due o tre volte al giorno nel suo libro "La guida completa alla guarigione naturale". Egli osserva inoltre che l'uso dello zenzero come spezia negli alimenti può aiutare a calmare lo stomaco. Tuttavia, il tè allo zenzero non influisce necessariamente sull'ansia direttamente, poiché si pensa che altre erbe come la valeriana, la camomilla e la melissa.

Vantaggi

Oltre ad aiutare la nausea che a volte accompagna l'ansia, il tè allo zenzero ha altri vantaggi. Può essere utile sia per la mattina che per i mal di viaggio, osserva la scrittrice Theresa Cheung nel suo libro "Tea Bliss". Il tè allo zenzero può anche aiutare ad aumentare la circolazione, migliorare la funzione del sistema immunitario e alleviare il mal di gola. Il tè allo zenzero è facile da preparare tagliando grossi pezzi di zenzero fresco e riscaldandoli in acqua bollente. Oppure puoi acquistare bustine di tè allo zenzero nella maggior parte dei negozi di alimentari.

Considerazioni

Lo zenzero è generalmente considerato un'erba sicura, sebbene abbia alcuni possibili effetti collaterali. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, questi includono bruciore di stomaco, diarrea e eruttazione lieve. Non beva il tè allo zenzero se sei su fluidificanti del sangue o hai calcoli biliari. Se si soffre di ansia su base consistente, consultare il proprio medico su un piano di trattamento appropriato.