La dieta può portare a vertigini o vertigini?

Presincope è una sensazione di stordimento e svenimento che non porta alla perdita di coscienza. Questo capogiro non è correlato a vertigini o correlati all'orecchio interno o a problemi neurologici ed è più spesso correlato ai livelli di zucchero nel sangue o alla pressione sanguigna. Esistono molti modi in cui la dieta può causare vertigini e imparare a conoscere queste cause dietetiche può aiutarti a controllare questi sintomi e qualsiasi difficoltà o disagio associati.

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Dieta e zucchero nel sangue

Se salti i pasti o consumi meno calorie di quelle necessarie per un corretto funzionamento fisico, il livello di zucchero nel sangue può scendere sotto i livelli normali. Stanchezza e vertigini sono sintomi comuni di ipoglicemia e si verificano frequentemente quando le persone assumono diete ipercaloriche o si impegnano in un eccessivo esercizio fisico. Mangiare uno spuntino in genere aumenta i livelli di zucchero nel sangue causando il capogiro a placarsi. Se si verificano episodi di vertigini regolari dovuti a bassi livelli di zucchero nel sangue, potrebbe essere necessario consultare un medico o un nutrizionista sulle strategie per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Disidratazione

Se pratichi un allenamento eccessivo o consumi elevate quantità di caffeina o alcool, corri il rischio di disidratarti. Man mano che perdi liquidi corporei, puoi anche sperimentare squilibri elettrolitici, portando a sensazioni di vertigini e stordimento. È possibile controllare questi sintomi consumando un minimo di 8 bicchieri o 64 once di acqua ogni giorno. Controllare l'assunzione di alcol e caffeina limita anche questi effetti collaterali fisici negativi.

Allergie alimentari

Le allergie alimentari possono causare una varietà di sintomi fisici tra cui vertigini e vertigini. È necessario consultare un medico se si verificano questi sintomi in relazione a un alimento specifico. Allergie alimentari comuni includono allergie alle arachidi e allergie a frutta o pesce. Alcuni individui possono sperimentare reazioni molto estreme e devono eliminare determinati alimenti dalla loro dieta.

Pressione sanguigna e malattie cardiache

Problemi di ipertensione e malattie cardiache possono anche causare sensazioni di vertigini. Una dieta ricca di sodio e grassi saturi può aumentare il rischio di ipertensione e colesterolo alto, entrambi i quali possono aumentare lo stress sul cuore. Limitare l'assunzione di sodio a meno di 2, 300 g al giorno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e alleviare le vertigini associate. Allo stesso modo, controllare l'assunzione di grassi saturi e trans evitando cibi ricchi di grassi aiuta a ridurre i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo.