Puoi succhi di mirtilli ti danno mal di testa?

Il succo di mirtillo è promosso per i suoi numerosi benefici per la salute. I mirtilli sono naturalmente ricchi di antiossidanti che proteggono le cellule, compresa la vitamina C. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, i mirtilli rossi prevengono le infezioni del tratto urinario e possono difendersi da infiammazioni e virus. Tuttavia, l'alto contenuto di zucchero nel succo di mirtillo scatena il mal di testa in alcuni individui. Per la maggior parte dei malati di mal di testa, tuttavia, il succo di mirtillo effettivamente riduce i sintomi. I suoi effetti sull'aumento della glicemia e sul miglioramento della circolazione rendono il succo di mirtillo degno di essere preso in considerazione per la gestione del mal di testa.

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Mal di testa

Ci sono diverse classificazioni del mal di testa, tutte con sintomi associati specifici. I mal di testa da tensione causano dolore alla testa e al collo, solitamente legati allo stress emotivo. Le reazioni chimiche nel cervello causano mal di testa a grappolo - dolore localizzato e intenso. Le emicranie coinvolgono il dolore alla testa pulsante. Le emicranie possono essere accompagnate da nausea e sensibilità al rumore e alla luce. A seconda della diagnosi, il medico suggerirà metodi appropriati di trattamento e prevenzione, compresi i cambiamenti dello stile di vita e i farmaci.

Zucchero

A seconda della radice dei sintomi, lo zucchero può causare o alleviare il mal di testa. Per alcune persone, l'assunzione di zucchero alta innesca emicranie. Tuttavia, se il tuo mal di testa è il risultato di ipoglicemia o basso livello di zucchero nel sangue, un sorso di succo di mirtillo può essere una soluzione istantanea. Il tuo cervello dipende dal glucosio come fonte primaria di carburante. Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, puoi iniziare a sentire i sintomi di vertigini, mal di testa e coscienza alterata. Il succo di mirtillo contiene zuccheri semplici che aumentano i livelli di glucosio nel sangue, fornendo un rapido sollievo.

Circolazione

Oltre al basso livello di zucchero nel sangue, anche il flusso ridotto di ossigeno può causare mal di testa. Nel maggio 2011, "Food and Function" ha pubblicato uno studio che esamina l'effetto dei diversi succhi di frutta sul flusso sanguigno arterioso. Insieme al ribes nero, al mirtillo e all'uva, il succo di mirtillo aiuta a rilassare le arterie coronarie nei maiali, favorendo il flusso sanguigno. Nell'uomo il mirtillo rosso è associato a una ridotta infiammazione e a profili di colesterolo migliorati. La combinazione di questi benefici supporta l'assunzione di succo di mirtillo per migliorare la circolazione e l'ossigenazione dei tessuti del corpo, compreso il cervello.

Trigger

I mal di testa sono causati da una varietà di fattori in persone diverse. La National Headache Foundation raccomanda di tenere un diario del mal di testa per identificare i trigger personali. Prendi nota del tempo, della tua dieta, dell'esercizio fisico, dello stress e delle abitudini del sonno per individuare la causa dei tuoi sintomi. Mal di testa abbastanza grave da influire sulla tua vita quotidiana può richiedere la prescrizione di farmaci.Se si prende l'aspirina per il sollievo mal di testa, evitare il succo di mirtillo, in quanto aumenta il rischio di sanguinamento. Rimanere adeguatamente idratati è importante per la prevenzione del mal di testa. Bere succo di mirtillo con moderazione, insieme a diversi bicchieri d'acqua, è probabilmente utile contro la maggior parte dei mal di testa.