Il formaggio può influire sulla tua pelle?
Sommario:
Se ti piace il formaggio regolarmente, le tue ossa beneficiano di tutto il calcio. Il formaggio contiene anche una buona dose di proteine per i muscoli sani. Mentre questi sono benefici per mangiare il formaggio, la tua pelle potrebbe non essere di beneficio. Quando si mangiano grandi quantità di formaggio, gli ingredienti e i nutrienti in esso contenuti possono influenzare negativamente l'aspetto e la salute della pelle. Una volta che sai come il formaggio può influire sulla tua pelle, puoi determinare quanto, se del caso, vorresti includere nella tua dieta.
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Grasso saturo
Il grasso saturo non solo è potenzialmente dannoso per il cuore, ma può anche influire sull'aspetto e sulla salute della pelle. Hai bisogno di un po 'di grassi alimentari per incoraggiare la tua pelle a funzionare correttamente, ma la maggior parte del tuo apporto di grassi dovrebbe provenire da grassi sani insaturi, come quelli che si trovano nell'olio di oliva, noci e avocado. Il grasso saturo nel formaggio è infiammatorio, che può aumentare il rischio di un tono della pelle irregolare, arrossamenti e imperfezioni, come punti neri e brufoli. Jessica Wu, autrice di "Nutrire il tuo viso: pelle giovane e liscia e un bel corpo in 28 giorni deliziosi", suggerisce di sostituire i cibi grassi, come il formaggio, con cibi contenenti grassi omega-3, come il salmone e le noci, che nutrono il tuo pelle invece di infiammarla potenzialmente.
Sodio
Una dieta ricca di sodio può causare la ritenzione idrica. Joyce L. Vedral, autore di "Bone-Building / Body-Shaping Workout", osserva che il sodio può contenere fino a 50 volte il suo peso in acqua. Se mangi molto formaggio, il sodio che contiene può farti trattenere l'acqua, il che può influire negativamente sull'aspetto della tua pelle. Troppo sale può far apparire la pelle gonfia, sfogliata e secca. Limitare l'assunzione di formaggio può aiutare a ridurre l'apporto di sodio, che può migliorare la salute della pelle.
Lattosio e naturopati
Il lattosio è un tipo di zucchero presente nei latticini. Se ha un'intolleranza al lattosio o un'allergia, il formaggio può causare sintomi cutanei, come orticaria e eruzioni cutanee. Se avverti questo tipo di cambiamenti della pelle dopo aver mangiato il formaggio, parla con il tuo medico circa il taglio del lattosio dalla tua dieta per vedere se i sintomi della pelle scompaiono. Il formaggio contiene anche naturopati. Karen Fischer, autrice di "The Healthy Skin Diet", afferma che i naturopati rendono più fluidi i tuoi liquidi linfatici, il che rende più difficile per il tuo corpo liberarsi delle tossine. Le tossine possono causare la pelle opaca e secca.
Proteine
La proteina è un nutriente essenziale che aiuta a sostenere la formazione di tessuti e cellule sane. Kimberly Snyder, autrice di "The Beauty Detox Solution", osserva che le proteine possono aiutare a migliorare anche il tono della pelle. Mentre non si vuole mangiare una grande quantità di formaggio a causa del contenuto di grassi saturi e sodio, una piccola quantità di formaggio fornirà alcune proteine, che incoraggia le cellule della pelle a rigenerarsi costantemente così la vostra pelle appare sana e luminosa.
