Alcune erbe possono bruciare grassi?

Chiunque può perdere grasso con bruciatori di grasso naturale a base di erbe. Non è necessario essere un bodybuilder hardcore o un modello di fitness per utilizzare le erbe per bruciare i grassi. Assunzione di integratori a base di erbe molto probabilmente non ti farà perdere peso, che richiede una restrizione calorica e una maggiore attività fisica. Tuttavia, alcune erbe possono accelerare la velocità con cui si bruciano i grassi e possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso più velocemente rispetto alla dieta e all'esercizio fisico da solo. Includere queste erbe brucia-grassi naturali nella vostra dieta e programma di perdita di peso per aumentare il tasso metabolico e raggiungere i vostri obiettivi di fitness più rapidamente.

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Tè verde

Il tè verde contiene un potente antiossidante noto come epigallocatechina gallato (EGCG), che ha dimostrato di elevare il tasso metabolico per aumentare la lipolisi o bruciare i grassi. Questo antiossidante polifenolico si trova naturalmente nel tè verde, ma può essere standardizzato per risultati di combustione dei grassi ancora migliori. Nel suo libro "Segreti di integratori fatti in casa", Jeff Anderson consiglia di assumere 300 mg di EGCG almeno una volta al giorno al mattino. Puoi assumere una porzione aggiuntiva durante la giornata e beneficiare ulteriormente dell'attività antiossidante (anti-invecchiamento) dell'EGCG.

Guarana

Il guaranà è una fonte naturale di caffeina che può rendere il tè verde ancora più efficace. Per coloro che possono tollerare gli stimolanti, la combinazione di EGCG e caffeina aumenta il tasso metabolico più dei due integratori. Si consiglia di assumere un prodotto di guaranà contenente da 100 a 200 mg di caffeina insieme all'estratto di tè verde, una o due volte al giorno. Quelli con fattori di rischio per le malattie cardiache non dovrebbero assumere stimolanti come la caffeina.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii è un'erba ayurvedica che contiene una potente sostanza brucia-grassi naturale nota come Forslean. Secondo "Anabolizzanti Naturali", il Forslean ha dimostrato di diminuire la percentuale di grasso corporeo nell'allenamento degli individui. L'autore Jerry Brainum raccomanda l'assunzione di 250 mg di coleus forskohlii, standardizzati al 10 percento del principio attivo Forslean, una volta prima di lavorare e una seconda volta con un pasto più tardi nella giornata. Il Coleus forskohlii non contiene stimolanti.

Fucoxantina

La fucoxantina è un carotenoide naturale di alghe brune che è correlato alla famiglia dei carotenoidi, tra cui il beta carotene (precursore della vitamina A). Questa sostanza ha dimostrato la promessa di aumentare la combustione dei grassi senza effetti stimolanti, come quelli sperimentati con caffeina, sinefrina o yohimbe.

Prendi un estratto di alga bruna con fucoxantina come supplemento, fino a tre volte al giorno. Si consiglia di assumere una dose di 200 mg tre volte al giorno con il cibo. Questo termogenico naturale è un'ottima opzione per coloro che non possono assumere caffeina a causa di fattori di rischio per malattie cardiache come l'ipertensione.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia è un'erba che contiene naturalmente elevate quantità dell'aminoacido 5-HTP, noto anche come 5-idrossitriptofano. Five-HTP è un precursore della serotonina del neurotrasmettitore, che si dice svolga un ruolo nella regolazione dei sentimenti di fame e sazietà. La Griffonia simplicifolia può aiutarti a bruciare i grassi promuovendo un apporto calorico giornaliero più basso. Da 50 a 100 mg può essere assunto tre volte al giorno 20 minuti prima di un pasto per prevenire l'eccesso di cibo. Inizia con 50 mg per stabilire la tolleranza perché alcuni individui sperimentano nausea con l'uso di 5-HTP.