I supplementi di calcio possono causare un pH troppo alto nelle urine?

Il calcio è fondamentale per un'ampia varietà di processi metabolici ed è il minerale predominante per la struttura ossea e dentale. Nessun altro minerale è tanto abbondante nel corpo umano quanto il calcio, ed è così importante per la funzione generale del corpo che è strettamente regolato. Il tuo corpo eliminerà il calcio dalle ossa se necessario per mantenere i normali livelli di calcio. L'uso eccessivo di integratori di calcio può causare problemi con il pH nel corpo e nelle urine. Consultare un operatore sanitario prima di utilizzare integratori di calcio.

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Supplementi di calcio

I supplementi di calcio comunemente sono disponibili in due forme: carbonato di calcio e citrato di calcio. Il carbonato di calcio è più facilmente disponibile e meno costoso; è anche usato come antiacido. I supplementi variano nella quantità di calcio che contengono, ma la quantità di calcio è riportata sull'etichetta. La dose raccomandata di calcio è 1, da 200 a 1, 500 milligrammi al giorno. Il calcio viene assorbito meglio se assunto in dosi divise per tutto il giorno piuttosto che una singola dose elevata.

Informazioni sul pH

Il termine pH si riferisce al potere dell'idrogeno o alla concentrazione di ioni idrogeno in una soluzione. Nel corpo, la soluzione sono i fluidi corporei. Se i liquidi corporei diventano più acidi, il pH diminuisce e se il corpo diventa più alcalino, il pH sale. Il tuo corpo deve mantenere il suo equilibrio acido-base in ogni momento, dal momento che né un alto né un basso pH sono sani. Il pH del sangue normale è intorno a 7, con un intervallo da 7. 36 a 7. 44.

pH urinario

Il normale pH urinario va da 4 6 a 8. 0. Quando il pH urinario è troppo alto, può aumentare il rischio di alcuni tipi di calcoli renali. Il calcio può aumentare il pH urinario. Un'assunzione eccessiva di carbonato di calcio sotto forma di integratori o antiacidi può causare quella che è nota come sindrome da latte alcalino, una condizione in cui il pH del sangue e delle urine sono entrambi elevati. La sindrome latte-alcali è più probabile in coloro che assumono più di 2, 000 milligrammi di calcio al giorno attraverso integratori o antiacidi.

Considerazioni e avvertenze

Sebbene l'effettiva carenza di calcio sia rara, molte persone hanno un apporto dietetico inadeguato e possono richiedere integratori di calcio. L'eccesso di calcio può aumentare il rischio di calcoli renali, causare stitichezza e interagire con alcuni farmaci. Se pensi di aver bisogno di integratori di calcio, consulta un medico.