Le lezioni di ballo possono migliorare le tue abilità calcistiche?

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Anonim

Le abilità necessarie per padroneggiare il gioco del calcio includono forza, flessibilità, agilità e preparazione mentale. Molti calciatori esibiscono forza, ma possono mancare in altre aree. È qui che entra il balletto. Le lezioni di danza possono migliorare la tua forza, aumentare la flessibilità e renderti più agile, fornendo al tempo stesso una connessione mente-corpo e riducendo il rischio di lesioni.

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Forza

La forza è una componente chiave del gioco del calcio. Se non sei forte, non avrai molto successo nel gioco. Il balletto offre un allenamento per tutto il corpo che si rivolge ai muscoli che usano pochi altri esercizi. Ad esempio, il balletto rafforza i muscoli dei tuoi piedi. Le lezioni di danza rafforzano anche la schiena, le gambe e le braccia, con una grande enfasi sul rafforzamento dei muscoli centrali, utili durante il gioco del calcio. Lavorare con una varietà di muscoli diversi rende i tuoi muscoli più adattabili, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Flessibilità

Essere flessibili potrebbe non sembrare un fattore chiave nel calcio, ma una maggiore flessibilità ha molti vantaggi per il gioco. Il balletto ha fornito la flessibilità necessaria per la Hall of Fame della NFL Lynn Swann per diventare famosa per la sua carriera di calcio aggraziato, divertente e di successo. Una maggiore flessibilità può anche ridurre il rischio di lesioni, secondo l'Istituto Nazionale di Artrite e Musculoskeletal e Malattie della pelle.

Vantaggi fisici aggiuntivi

Oltre a renderti un calciatore più forte e flessibile, il balletto può renderti più agile, muovendoti rapidamente sui tuoi piedi, cambiando direzione con maggiore equilibrio, stabilità e maggiore raggio di movimento. Il balletto può anche aiutare ad aumentare la velocità, come ha fatto con i Dallas Cowboys che girano indietro Herschel Walker. Walker attribuisce la sua velocità e agilità alla sua routine di esercizi diversi che includeva il balletto.

Vantaggi mentali

Una delle componenti più importanti del gioco del calcio è la concentrazione, un altro beneficio che Walker attribuisce alla sua esperienza di balletto. La danza abbassa lo stress, ti stimola intellettualmente e ti aiuta a riconoscere e gestire schemi, questioni spaziali e sequenze, che sono essenziali per la strategia calcistica. La danza ti allena anche a esibirsi di fronte a un pubblico, un aspetto che può spaventare gli atleti in cattive condizioni di gioco. La danza stimola una connessione tra il tuo cervello e il tuo corpo che ti aiuta a fare del tuo meglio in tutte le attività, incluso il calcio.