Bowflex TreadClimber vs. Tapis roulant

TreadClimber e un tapis roulant sono macchine per esercizi cardiovascolari che bruciano calorie, migliorano la salute del cuore e rafforzano la resistenza. Entrambi gli esercizi sono focalizzati sulla gamba mentre usi le gambe per eseguire il movimento. Queste somiglianze esistono, ma le differenze tra i due allenamenti non sono sottili. Troverai diverse operazioni su nastro, velocità, inclinazioni e intensità di allenamento quando scegline uno sull'altro.

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Passo per passo

Un tapis roulant ha una piattaforma su cui una cinghia scorre all'indietro. La larghezza delle cinghie varia a seconda del produttore, ma una cintura tipica è larga circa 2 piedi. Cammini in avanti mentre la cintura si sposta all'indietro. Un Bowflex TreadClimber ha due piattaforme e due cinghie e assomiglia a un tapis roulant che è diviso a metà. Le cinture sono larghe circa 10 pollici, con spazio sufficiente per uno dei tuoi piedi. Le piattaforme si alzano mentre il tuo piede scivola verso la fine della cintura. Spingi sulla piattaforma per assomigliare a un movimento di scalata mentre porti il ​​piede in avanti. Alcuni TreadClimber hanno l'opzione di bloccare le due piattaforme insieme per assomigliare a un allenamento tapis roulant.

Tipo di resistenza

La cinghia si sposta sulla piattaforma del tapis roulant con una resistenza continua alimentata da un motore. Se il tapis roulant non è a motore, spingi la cintura all'indietro ad ogni passo che fai. È possibile modificare la resistenza sul TreadClimber, quindi è necessario uno sforzo maggiore per spingere verso il basso la piattaforma mentre si fa un passo. La resistenza è controllata da due tubi idraulici collegati a ciascuna piattaforma. I livelli di resistenza aumentano all'aumentare del numero. Uno è la resistenza più leggera e il 12 è il più pesante.

Esegui o cammina

I Bowflex TreadClimbers sono usati come esercizio per camminare. La velocità non supera i 4. 5 miglia all'ora. Al contrario, un tapis roulant fornisce un allenamento a piedi, jogging o corsa. La maggior parte dei tapis roulant operano a velocità di almeno 10 mph. Altri vanno leggermente più in alto a 12 mph. Sia il TreadClimber che i tapis roulant iniziano a una velocità bassa da 0. 5 a 1. 0 mph per un utilizzo sicuro.

Take It Up

Un'altra variante offerta dal tapis roulant è una regolazione dell'inclinazione. Invece di camminare su una superficie piana, è possibile sollevare la parte anteriore della piattaforma per simulare la marcia in salita o la corsa. Molti tapis roulant offrono una regolazione dell'inclinazione da zero a 10 percento, mentre altri sono fino al 15 percento. È una scoperta rara, ma alcuni tapis roulant raggiungono un massimo del 40% di inclinazione. L'inclinazione del TreadClimber non è regolabile. L'altezza delle piattaforme corrisponde alla velocità con cui stai camminando e alla quantità di resistenza selezionata.