Sangue tipo O sulla dieta non-secretor

La dieta dei gruppi sanguigni sostiene di aiutarti a perdere peso e raggiungere una buona salute mangiando cibi adatti al tuo gruppo sanguigno. Il tuo programma di dieta è ulteriormente individualizzato in base al fatto che tu sia un secretore o un non-secretore. I non-secretori con gruppo sanguigno O sono consigliati di mangiare certi cibi ed evitare altri.

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Dieta dei gruppi sanguigni

Lo scopo principale della Dieta dei gruppi sanguigni, creato da Peter D'Adamo, è quello di aiutarti a scegliere cibi nutrienti in base al tipo di sangue che hai. D'Adamo suggerisce che le persone con sangue di tipo O consumano una dieta ricca di proteine ​​e povera di carboidrati e limitano i latticini. Farlo, sostiene D'Adamo, può aiutarti a perdere peso e migliorare la tua salute generale.

Non-Secretor

Le persone possono essere classificate come secretor o non-secretor. Lo stato del tuo segretario si basa su un gene separato rispetto a quello che determina il tuo gruppo sanguigno. I secretori secernono i loro antigeni del sangue nei loro fluidi corporei, come il muco digestivo e la saliva. Se sei un non-secretore, il tuo gruppo sanguigno non è presente nei tuoi fluidi corporei. Secondo D'Adamo in "Eat Right 4 Your Type", essere un non-secretore ha alcuni svantaggi nella salute, incluso un aumento del rischio di disturbi immunitari, infezioni del tratto urinario e ulcere allo stomaco. Seguendo il tipo di sangue O dieta potrebbe contribuire a ridurre il rischio di queste e altre condizioni di salute per le quali lo stato non-secretore potrebbe metterti a rischio.

Raccomandazioni

Si suggerisce che gli individui con sangue di tipo O mangiano carne magra e pesce e limitano l'assunzione di latticini e carboidrati. Gli individui di tipo O dovrebbero anche mangiare molta frutta e verdura. I non secretori possono non avere tanti batteri benefici nel loro intestino, che aiuta a uccidere i batteri nocivi prima che possa farti star male. D'Adamo osserva che i non secretori hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie immunitarie, in particolare quelle causate da batteri infettivi. Aggiungi alimenti ricchi di probiotici alla tua dieta per aiutare ad aumentare i batteri benefici nel tuo intestino. Yogurt, crauti, cibo miso e fermentato sono tutte fonti nutritive. Anche gli alimenti ricchi di iodio, come alghe, gamberetti, pesce e prodotti arricchiti di pane, sono importanti. Come tipo O non-secretore, potresti avere maggiori probabilità di avere problemi alla tiroide e lo iodio è cruciale per una corretta funzione tiroidea.

Considerazioni

Non fare affidamento esclusivamente sulla dieta dei gruppi sanguigni o sulle raccomandazioni per gli individui di tipo O e non-secretore, per aiutarti a perdere peso e migliorare la tua salute. C'è poca ricerca a sostegno dell'efficacia della dieta. Dovresti sentirti libero, comunque, di mangiare gli alimenti consigliati per il tuo gruppo sanguigno poiché sono nutrienti e forniranno numerosi benefici.Se sei preoccupato per il tuo rischio di malattia come non-secretore, chiedi al tuo medico di cambiamenti nella dieta e nello stile di vita che potrebbero ridurre il rischio.