I video di Step Step Workout

L'aerobica a gradini è in circolazione dalla fine degli anni '80. Si differenzia dalle altre forme di esercizio aerobico perché implica l'uso di una piattaforma sopraelevata o di una fase aerobica. L'altezza può essere regolata per soddisfare le esigenze individuali inserendo riser sotto il gradino. L'aerobica step - nata da un'idea dell'istruttore Gin Miller - consente di elevare la frequenza cardiaca più rapidamente rispetto alla tradizionale aerobica a basso impatto e migliora la modellatura della parte inferiore del corpo. I migliori DVD di allenamento aerobico sono efficaci, sicuri, divertenti e guidati da un istruttore esperto e motivante.

Video del giorno

Tutti i passaggi di Gin Miller

Questo allenamento per principianti presenta coreografia di base. Gin Miller, l'inventore di step aerobics, conduce questo video. In un articolo apparso sul sito Web IDEA Health and Fitness Association, Miller afferma che "Everbody Steps" è un best seller. È un'introduzione solida e completa agli allenamenti di step. Brucia grassi mentre impari le basi del passo di Miller, un istruttore IDEA dell'anno con 12 anni di esperienza. Miller rende le mosse comprensibili e spiega la comune terminologia step-aerobica nei termini dei laici. Il video ha sei segmenti distinti che ti permettono di avanzare al tuo ritmo e fermarti quando vuoi. L'allenamento inizia con i passi più semplici e i modelli più semplici e procede con le classiche combinazioni step-aerobic, come cavalcature, curve e transizioni.

Step Up di Patrick Goudeau Gli editori della rivista "Fitness" hanno scelto questo DVD di allenamento come "il migliore per bruciare il grasso". Questo allenamento di 60 minuti è progettato per gli utenti esperti e offre combinazioni di passi complesse ma a basso impatto. Sebbene il ritmo e gli schemi siano molto impegnativi, Goudeau fa tutto il possibile per aiutarti a tenere il passo. La sua personalità rende questo allenamento divertente e divertente. Comincia con, e ripete, una mossa base a otto tempi con ritmo regolare per darti una solida base per la combo sottostante. Quindi mette a strati la coreografia, aggiungendo mosse come virate, perni e mambos. Le mosse facili da seguire sono mescolate a modelli di piede complessi. Fortunatamente, c'è sempre una persona sul video che dimostra una variazione più semplice e modificata.

Hot Steps di Kari Anderson

Progettato per atleti di livello intermedio ad avanzato, questo DVD di allenamento include oltre 40 minuti di intensa aerobica step-pump a pompaggio cardiaco. Kari Anderson guida questo frenetico allenamento che include le sue combinazioni preferite di tutti i tempi. Le mosse sono complesse e un po 'danzanti, ma la battuta di Anderson è eccellente. È energizzante e stimolante. Ogni combinazione viene insegnata con variazioni per il modello originale. Ad esempio, puoi seguire il passo V di base o avanzare mentre avanza in un doppio giro seguito da un passo V sul gradino.Secondo "Better Homes and Gardens", le recensioni dei DVD di allenamento del febbraio 2005, questo allenamento include musica divertente in stile club con un tocco latino. Offre varietà e sfida agli appassionati di step-aerobics che si annoiano con le tipiche combinazioni step-up e step-down.