Le barre proteiche migliori
Sommario:
Le barrette proteiche sono un tipo di prodotto sostitutivo del pasto. A differenza delle barre energetiche normali, sono più ricchi di proteine e più bassi di carboidrati e zuccheri aggiunti. Generalmente commercializzati per i body builder e gli atleti, le barrette proteiche offrono alcuni vantaggi. Forniscono una rapida fonte di nutrimento (tipicamente fortificata con vitamine e minerali) in un pacchetto conveniente confezionato singolarmente. Sono un'opzione migliore del saltare i pasti, ma dovrebbero essere consumati con moderazione, in quanto non forniscono la nutrizione di qualità derivante dal consumo di cibi integrali.
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Barre di bilanciamento
Secondo "Rapporti dei consumatori", una barretta proteica dovrebbe derivare le sue proteine da fonti di alta qualità come latte (siero o caseina), uova o soia al posto di fonti di proteine di bassa qualità, come il collagene o la gelatina. Dovrebbe anche essere controllato dal grasso - non derivare più del 35% delle calorie totali dal grasso e il 10% delle calorie totali dal grasso saturo, in conformità con le linee guida dietetiche per gli americani. Sia "Consumer Reports" che BodyBuilding per il tuo sito Web consigliano le Balance bar come la scelta migliore per i carboidrati ad alto contenuto proteico e moderato. Le barrette offrono una miscela proteica di alta qualità composta da proteine isolate di soia, caseinato di calcio, soia tostata e concentrato di proteine del siero di latte. Una barra fornisce 190 calorie, 6 g di grassi (1,5 g saturi), 14 g di proteine, 22 g di carboidrati, 17 g di zucchero e 2 g di fibre alimentari. Sebbene siano leggermente più alti negli zuccheri rispetto ad altre marche, hanno un sapore migliore di molte altre barrette (un po 'come una barra Snickers) e offrono alcune fibre alimentari.
Barre proteiche pure
Le barrette proteiche pure di Worldwide Sport sono raccomandate come una delle cinque barrette proteiche più gustose dal sito web Supplements, Explained e sono una delle 10 migliori scelte di AskMen. com sito. Sono ricchi di proteine, con un contenuto di carboidrati da basso a moderato e con pochi zuccheri, che li rendono ideali per spuntini pre o post allenamento per sollevatori di pesi da moderati a seri. Le barrette Pure Protein offrono proteine del siero di latte di alta qualità e un gusto accattivante, in parte perché, a differenza di molte altre barrette energetiche e proteiche presenti sul mercato, il rivestimento al cioccolato è vero cioccolato, non una miscela finta di cera. La barretta media della proteina pura offre circa 200 calorie, 30 g di proteine, 10 g di carboidrati e 5 g di grassi, ed è addolcita con alcol di zucchero. A differenza dei dolcificanti artificiali, gli alcoli di zucchero forniscono alcune calorie, ma meno dello zucchero, e hanno un modesto effetto sullo zucchero nel sangue. Inoltre, gli alcoli zuccherini non contribuiscono alla carie dentale (cavità).
Detour Bars
Detour Bars di Next Nutrition contiene anche una miscela di proteine a base di siero di alta qualità. Questa barretta proteica è ricca di calorie (sufficienti per sostituire veramente un pasto), carboidrati e proteine, ma meno zuccheri.Questo bar è la soluzione migliore per coloro che partecipano a allenamenti per bruciare le calorie e aumentare la massa muscolare a lungo termine. I carboidrati aggiuntivi forniscono energia a rilascio rapido. Il sito Web BodyBuildingfor Youou. com ha premiato queste barrette proteiche 9. 8 su 10 complessive. Hanno segnato particolarmente bene per gusto, consistenza, umidità e masticabilità. In media, una barra fornisce circa 330 calorie, 30 g di proteine, 32 g di carboidrati, 10 g di grassi (6 g di grassi saturi, non trans) e 11 g di zucchero. Sono una buona fonte alimentare di fibra alimentare, che fornisce circa 4 g per bar, oltre al calcio, raggiungendo circa il 15% del valore giornaliero raccomandato (DV) per questo minerale per la ricostruzione ossea.
