Il miglior ortaggio per bambini
Sommario:
Il passaggio dalla formula del bambino al cibo reale può essere una pietra miliare nella vita del tuo bambino. Dagli il miglior inizio possibile incorporando un sacco di verdure fresche nella sua dieta nella fase iniziale. Ci sono una varietà di opzioni da considerare, ma facilitare il bambino a mangiare verdure avviandolo con quelle che veramente apprezzerà sarà la soluzione migliore per prepararlo a fare scelte sane da solo in futuro.
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Patate dolci
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Le patate dolci sono un ottimo inizio per i bambini che iniziano appena a mangiare verdure. Sono facili da schiacciare, rendendoli facili da nutrire al tuo bambino. Le patate dolci sono piene di vitamina C e beta carotene, che possono rafforzare il sistema immunitario del bambino. Sono anche ricchi di fibre, che promuovono un sano sistema digestivo. Fedele al loro nome, le patate dolci sono un ortaggio più dolce. Sono destinati ad essere più graditi al palato del tuo bambino rispetto ad altre verdure e possono aiutare a rendere la transizione a mangiare verdure molto più facile sul tuo piccolo.
Carote
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Come le patate dolci, le carote sono un ortaggio dal sapore dolce. Questo può rendere molto più facile la transizione a mangiare verdure. Le carote sono piene di calcio per ossa forti, potassio, vitamine A, B e C, che supportano una buona visione e aiutano a rendere il tuo piccolo meno suscettibile alle malattie. Le purè di carote sono un tipo popolare di alimenti per l'infanzia che possono essere acquistati dal negozio di alimentari, ma puoi preparare le tue carote a casa facendo bollire le carote, schiacciarle come patate e raffreddarle in frigorifero. Evita di aggiungere zucchero o qualsiasi altra cosa per mantenere i primi ortaggi del tuo bambino il più puro e sano possibile.
Green Beans
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I fagiolini sono un ottimo modo per allevare il tuo bambino in verdure verdi. Sono piccoli e morbidi, che li rendono facili da masticare per i piccoli che non hanno ancora denti. I fagiolini sono una grande fonte di vitamina K e vitamina A, che aiuta a sostenere un sistema immunitario sano per il tuo bambino. Fare scelte sane come i fagiolini per il tuo bambino presto può aiutarla a essere più ricettiva alle verdure verdi, rendendole più propense a fare scelte alimentari sane da sola in età avanzata.
Piselli
Piccoli e rotondi, i piselli sono una scelta eccellente per i primi ortaggi del vostro bambino, secondo Baby Center.I piselli contengono proteine, fibre e grandi quantità di vitamine A e C. Possono essere schiacciati o nutriti interi, a seconda delle preferenze del bambino. Come i fagiolini, i piselli possono essere un passo nella giusta direzione per i genitori che vogliono introdurre gradualmente i loro bambini alle verdure verdi.
